4
Pollo con zanahorias y ensalada de espinacas
3
(5)
0 kcal
llmo
Preparación de la receta
1
Cortamos el muslo de pollo en taquitos, la zanahoria y la cebolla. Ponemos un poquito de AOVE en una sartén y añadimos la cebolla, zanahoria y pollo, en ese orden.
2
Para la ensalada, juntas todos los ingredientes en un bol con un poco de AOVE y sal
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún en aceite de oliva
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Muslo de pollo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal marina
30 gramos
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimiento asado
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
15 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún en aceite de oliva
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Muslo de pollo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal marina
30 gramos
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimiento asado
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
15 gramos
1
Cortamos el muslo de pollo en taquitos, la zanahoria y la cebolla. Ponemos un poquito de AOVE en una sartén y añadimos la cebolla, zanahoria y pollo, en ese orden.
2
Para la ensalada, juntas todos los ingredientes en un bol con un poco de AOVE y sal
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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