3
Overnight oats de platano y crema de cacahuete
3
(4)
5 min
0 kcal
albamt96
Preparación de la receta
1
Poner la avena, chia y platano a trozos. Cubrir con leche y añadir la canela al gusto y la crema de cacahuete.
2
Dejar en la nevera toda la noche.
3
Cuando se tome por la mañana se puede dar un toque de microondas.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 taza)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Crema de cacahuete
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 taza)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Crema de cacahuete
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner la avena, chia y platano a trozos. Cubrir con leche y añadir la canela al gusto y la crema de cacahuete.
2
Dejar en la nevera toda la noche.
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Cuando se tome por la mañana se puede dar un toque de microondas.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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