

11
Crema de calabaza y zanahoria vegana
3
(12)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar las verduras en trozos medianos, no importa demasiado el tamaño o forma porque después se va a triturar todo.
2
En una olla poner un poco de aceite y cuando éste esté caliente añadir la cebolla.
3
Cuando la cebolla esté un poco translúcida añadir la zanahoria, la calabaza y la sal y salteamos unos 5 minutos.
4
Pasado ese tiempo cubrir con el caldo de verduras y dejar que se hagan las verduras unos 10/15' dependiendo del grosor de éstas.
5
Una vez estén cocinadas, apartar del fuego y retirar prácticamente todo el caldo para añadírselo posteriormente si fuera necesario, hasta conseguir la textura que más guste.
6
Después de retirar el caldo, añadir la avena para cocinar (uso la que venden en el lidl) y triturar con una batidora de mano en la misma olla.
7
Ahora es el momento de añadir más caldo si fuera necesario y la pizca de nuez moscada, para mí le da un puntazo!
8
La sal y la nuez moscada se la pongo a ojo, pero suelo echar poquito y si veo que le falta le añado un poquito más, mejor quedarse corto y rectificar! 😅 Eso es todo, buen provecho! 🥰
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cortar las verduras en trozos medianos, no importa demasiado el tamaño o forma porque después se va a triturar todo.
2
En una olla poner un poco de aceite y cuando éste esté caliente añadir la cebolla.
3
Cuando la cebolla esté un poco translúcida añadir la zanahoria, la calabaza y la sal y salteamos unos 5 minutos.
4
Pasado ese tiempo cubrir con el caldo de verduras y dejar que se hagan las verduras unos 10/15' dependiendo del grosor de éstas.
5
Una vez estén cocinadas, apartar del fuego y retirar prácticamente todo el caldo para añadírselo posteriormente si fuera necesario, hasta conseguir la textura que más guste.
6
Después de retirar el caldo, añadir la avena para cocinar (uso la que venden en el lidl) y triturar con una batidora de mano en la misma olla.
7
Ahora es el momento de añadir más caldo si fuera necesario y la pizca de nuez moscada, para mí le da un puntazo!
8
La sal y la nuez moscada se la pongo a ojo, pero suelo echar poquito y si veo que le falta le añado un poquito más, mejor quedarse corto y rectificar! 😅 Eso es todo, buen provecho! 🥰
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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