Crema de calabaza y zanahoria vegana
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Crema de calabaza y zanahoria vegana

3

(12)

35 min

0 kcal

alicia0heredia

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Preparación de la receta

1

Cortar las verduras en trozos medianos, no importa demasiado el tamaño o forma porque después se va a triturar todo.

2

En una olla poner un poco de aceite y cuando éste esté caliente añadir la cebolla.

3

Cuando la cebolla esté un poco translúcida añadir la zanahoria, la calabaza y la sal y salteamos unos 5 minutos.

4

Pasado ese tiempo cubrir con el caldo de verduras y dejar que se hagan las verduras unos 10/15' dependiendo del grosor de éstas.

5

Una vez estén cocinadas, apartar del fuego y retirar prácticamente todo el caldo para añadírselo posteriormente si fuera necesario, hasta conseguir la textura que más guste.

6

Después de retirar el caldo, añadir la avena para cocinar (uso la que venden en el lidl) y triturar con una batidora de mano en la misma olla.

7

Ahora es el momento de añadir más caldo si fuera necesario y la pizca de nuez moscada, para mí le da un puntazo!

8

La sal y la nuez moscada se la pongo a ojo, pero suelo echar poquito y si veo que le falta le añado un poquito más, mejor quedarse corto y rectificar! 😅 Eso es todo, buen provecho! 🥰

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortar las verduras en trozos medianos, no importa demasiado el tamaño o forma porque después se va a triturar todo.

2

En una olla poner un poco de aceite y cuando éste esté caliente añadir la cebolla.

3

Cuando la cebolla esté un poco translúcida añadir la zanahoria, la calabaza y la sal y salteamos unos 5 minutos.

4

Pasado ese tiempo cubrir con el caldo de verduras y dejar que se hagan las verduras unos 10/15' dependiendo del grosor de éstas.

5

Una vez estén cocinadas, apartar del fuego y retirar prácticamente todo el caldo para añadírselo posteriormente si fuera necesario, hasta conseguir la textura que más guste.

6

Después de retirar el caldo, añadir la avena para cocinar (uso la que venden en el lidl) y triturar con una batidora de mano en la misma olla.

7

Ahora es el momento de añadir más caldo si fuera necesario y la pizca de nuez moscada, para mí le da un puntazo!

8

La sal y la nuez moscada se la pongo a ojo, pero suelo echar poquito y si veo que le falta le añado un poquito más, mejor quedarse corto y rectificar! 😅 Eso es todo, buen provecho! 🥰

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

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