Bacalao revuelto con patata y calabacín
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Bacalao revuelto con patata y calabacín

3

(9)

30 min

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Pelamos 2 patatas grandes y un calabacín a rodajas troceadas. A mi me gusta en trozos aplanados para que se hagan antes en el microondas. Poner 8 minutos al máximo en un recipiente apto para microondas con sal y aceite de oliva.

2

En una sartén sofreímos el ajo y la cebolla. Una vez pochado le agregamos el bacalao y el perejil fresco. Removemos con cuidado para no deshacer las migajas de bacalao, en pocos minutos está listo. Vigilar que quede jugoso.

3

A continuación escurrimos la patata y el calabacín hechos en el microondas y lo añadimos en la sartén. Removemos.

Bacalao revuelto con patata y calabacín  Paso 2

4

Pasamos todo a una fuente de cristal y por encima le echamos los huevos batidos a los cuales le hemos añadido un chorrito de leche y pizca de sal. Mezclamos cuidadosamente y ponemos en el centro del horno con calor arriba y abajo a 210 ° unos 10 minutos.

5

Remover un par de veces vigilando que el cuaje del huevo quede jugoso. Servir recién hecho.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Pelamos 2 patatas grandes y un calabacín a rodajas troceadas. A mi me gusta en trozos aplanados para que se hagan antes en el microondas. Poner 8 minutos al máximo en un recipiente apto para microondas con sal y aceite de oliva.

2

En una sartén sofreímos el ajo y la cebolla. Una vez pochado le agregamos el bacalao y el perejil fresco. Removemos con cuidado para no deshacer las migajas de bacalao, en pocos minutos está listo. Vigilar que quede jugoso.

3

A continuación escurrimos la patata y el calabacín hechos en el microondas y lo añadimos en la sartén. Removemos.

Bacalao revuelto con patata y calabacín  Paso 2

4

Pasamos todo a una fuente de cristal y por encima le echamos los huevos batidos a los cuales le hemos añadido un chorrito de leche y pizca de sal. Mezclamos cuidadosamente y ponemos en el centro del horno con calor arriba y abajo a 210 ° unos 10 minutos.

5

Remover un par de veces vigilando que el cuaje del huevo quede jugoso. Servir recién hecho.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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Proteínas

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