

7
Bacalao revuelto con patata y calabacín
3
(9)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelamos 2 patatas grandes y un calabacín a rodajas troceadas. A mi me gusta en trozos aplanados para que se hagan antes en el microondas. Poner 8 minutos al máximo en un recipiente apto para microondas con sal y aceite de oliva.
2
En una sartén sofreímos el ajo y la cebolla. Una vez pochado le agregamos el bacalao y el perejil fresco. Removemos con cuidado para no deshacer las migajas de bacalao, en pocos minutos está listo. Vigilar que quede jugoso.
3
A continuación escurrimos la patata y el calabacín hechos en el microondas y lo añadimos en la sartén. Removemos.

4
Pasamos todo a una fuente de cristal y por encima le echamos los huevos batidos a los cuales le hemos añadido un chorrito de leche y pizca de sal. Mezclamos cuidadosamente y ponemos en el centro del horno con calor arriba y abajo a 210 ° unos 10 minutos.
5
Remover un par de veces vigilando que el cuaje del huevo quede jugoso. Servir recién hecho.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Patata
320 gramos (aprox. 2 unidades)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Migas de bacalao
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal rosa
100 gramos

Leche semidesnatada de vaca
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Patata
320 gramos (aprox. 2 unidades)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Migas de bacalao
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal rosa
100 gramos

Leche semidesnatada de vaca
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Pelamos 2 patatas grandes y un calabacín a rodajas troceadas. A mi me gusta en trozos aplanados para que se hagan antes en el microondas. Poner 8 minutos al máximo en un recipiente apto para microondas con sal y aceite de oliva.
2
En una sartén sofreímos el ajo y la cebolla. Una vez pochado le agregamos el bacalao y el perejil fresco. Removemos con cuidado para no deshacer las migajas de bacalao, en pocos minutos está listo. Vigilar que quede jugoso.
3
A continuación escurrimos la patata y el calabacín hechos en el microondas y lo añadimos en la sartén. Removemos.

4
Pasamos todo a una fuente de cristal y por encima le echamos los huevos batidos a los cuales le hemos añadido un chorrito de leche y pizca de sal. Mezclamos cuidadosamente y ponemos en el centro del horno con calor arriba y abajo a 210 ° unos 10 minutos.
5
Remover un par de veces vigilando que el cuaje del huevo quede jugoso. Servir recién hecho.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Pescado y marisco
Comidas
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...