

11
** POLLO AL CURRY THAI CON LENTEJAS ROJAS**
3
(12)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para el acompañamiento: - Hierve el caldo de verduras con una pizca de canela y laurel. Añade el arroz. Cuando lleve 10 minutos añade las lentejas y deja que se finalicen 10 minutos más. Tiempo de cocción del arroz: 20 minutos Tiempo de las lentejas: 10 minutos.
2
Para el pollo. Parte una pechuga grande de pollo en trocitos y ponla en un bol con dos cucharadas de curry, dos de garam masala, una de canela, media de cúrcuma, media de cayena molida y una pizca de sal. Añade un poco de leche de coco y remueve bien. Yo lo dejé durante toda la tarde, en el frigorífico.
3
Calienta una sartén con una cucharada de aceite de oliva. Corta dos ajos y ponlos en el aceite caliente. Antes de que se lleguen a dorar añade la cebolla cortada en juliana. Pon un pelín de sal, baja a fuego medio y tapa. Si hace falta añade un pelín de agua para que la cebolla no se queme, y deja a fuego medio- bajo hasta que esté "caramelizada".
4
Sube el fuego y añade el pollo. Saltealo. Cuando esté hecho por fuera añade el resto de la leche de coco, un poco de curry más, la zanahoria rallada y las espinacas. Remueve, prueba de sal y añade si es necesario. Déjalo a fuego medio unos 10 minutos, sin tapa.
5
Listo para servir y disfrutar 😋
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Caldo de verduras
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche de coco
200 gramos (aprox. 1 cartón)

Canela en polvo
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz blanco
60 gramos

Lenteja roja
60 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Garam masala
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
12 gramos (aprox. 4 cucharaditas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cayena
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Caldo de verduras
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche de coco
200 gramos (aprox. 1 cartón)

Canela en polvo
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz blanco
60 gramos

Lenteja roja
60 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Garam masala
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
12 gramos (aprox. 4 cucharaditas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cayena
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Para el acompañamiento: - Hierve el caldo de verduras con una pizca de canela y laurel. Añade el arroz. Cuando lleve 10 minutos añade las lentejas y deja que se finalicen 10 minutos más. Tiempo de cocción del arroz: 20 minutos Tiempo de las lentejas: 10 minutos.
2
Para el pollo. Parte una pechuga grande de pollo en trocitos y ponla en un bol con dos cucharadas de curry, dos de garam masala, una de canela, media de cúrcuma, media de cayena molida y una pizca de sal. Añade un poco de leche de coco y remueve bien. Yo lo dejé durante toda la tarde, en el frigorífico.
3
Calienta una sartén con una cucharada de aceite de oliva. Corta dos ajos y ponlos en el aceite caliente. Antes de que se lleguen a dorar añade la cebolla cortada en juliana. Pon un pelín de sal, baja a fuego medio y tapa. Si hace falta añade un pelín de agua para que la cebolla no se queme, y deja a fuego medio- bajo hasta que esté "caramelizada".
4
Sube el fuego y añade el pollo. Saltealo. Cuando esté hecho por fuera añade el resto de la leche de coco, un poco de curry más, la zanahoria rallada y las espinacas. Remueve, prueba de sal y añade si es necesario. Déjalo a fuego medio unos 10 minutos, sin tapa.
5
Listo para servir y disfrutar 😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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