

22
Soja texturizada gratinada 🧀
5
(27)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner la soja texturizada en un cazo, cubrirla de agua y ponerla al fuego hasta que se hidrate y se “hinche”. No hay que dejar que hierva el agua. Cuando esté hidratada, la colamos y reservamos.
2
En una sartén salteamos los champiñones y la cebolla. Cuando empiecen a dorarse, añadir el tomate triturado 🥫 y un diente de ajo bien picadito (o ajo en polvo). Añadir sal al gusto y el orégano también queda muy bien. Añadimos la soja texturizada ya hidratada, y dejamos que se cueza todo a fuego medio/bajo durante 5 minutos.
3
Pasamos la soja con el tomate a una cazuela o recipiente apto para horno. Rallamos parmesano por encima y lo ponemos al horno, al grill durante 3-5 minutos, dependiendo del horno. ¡Listo!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Poner la soja texturizada en un cazo, cubrirla de agua y ponerla al fuego hasta que se hidrate y se “hinche”. No hay que dejar que hierva el agua. Cuando esté hidratada, la colamos y reservamos.
2
En una sartén salteamos los champiñones y la cebolla. Cuando empiecen a dorarse, añadir el tomate triturado 🥫 y un diente de ajo bien picadito (o ajo en polvo). Añadir sal al gusto y el orégano también queda muy bien. Añadimos la soja texturizada ya hidratada, y dejamos que se cueza todo a fuego medio/bajo durante 5 minutos.
3
Pasamos la soja con el tomate a una cazuela o recipiente apto para horno. Rallamos parmesano por encima y lo ponemos al horno, al grill durante 3-5 minutos, dependiendo del horno. ¡Listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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