10
Tofu con verduras
3
(11)
31 min
0 kcal
Preparación
1
Añadir la cucharita de AOVE a la sartén y poner el fuego medio.
2
Mientras tanto cortar la cebolla en juliana y añadir a la sartén
3
Mientras se sofrie la cebolla, sin que se queme, cortamos en juliana los pimientos y añadimos a la sartén.
4
A fuego medio, dejamos que la verdura se poche mientras escurrimos muy bien el tofu.
5
Una vez escurrido, lo cortamos en dos transversalmente.
6
No dejamos de remover las verduras para que no se quemen y cortamos en tofu en trocitos más o menos pequeños. Lo ponemos en un recipiente a marinar con la salsa de soja.
7
Cuando la verdura esté hecha, añadimos los trocitos de tofu y si nos gusta la soja podemos añadir la que hemos usado para marinar. Bajamos el fuego para dorar el tofu.
8
Cuando veamos que el tofu está doradito, podemos apagar el fuego y añadir las semillas de sésamo. Listo para servir!!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tofu
100 gramos
Cebolla
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tofu
100 gramos
Cebolla
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Preparación
1
Añadir la cucharita de AOVE a la sartén y poner el fuego medio.
2
Mientras tanto cortar la cebolla en juliana y añadir a la sartén
3
Mientras se sofrie la cebolla, sin que se queme, cortamos en juliana los pimientos y añadimos a la sartén.
4
A fuego medio, dejamos que la verdura se poche mientras escurrimos muy bien el tofu.
5
Una vez escurrido, lo cortamos en dos transversalmente.
6
No dejamos de remover las verduras para que no se quemen y cortamos en tofu en trocitos más o menos pequeños. Lo ponemos en un recipiente a marinar con la salsa de soja.
7
Cuando la verdura esté hecha, añadimos los trocitos de tofu y si nos gusta la soja podemos añadir la que hemos usado para marinar. Bajamos el fuego para dorar el tofu.
8
Cuando veamos que el tofu está doradito, podemos apagar el fuego y añadir las semillas de sésamo. Listo para servir!!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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