5
"Fritada" al vapor... Vaporada? VapoRODA!
5
(7)
18 min
0 kcal
rodarodando
Preparación de la receta
1
Pelar y trocear patatas. Salpimentar, añadir AOVE (opcional)
2
Cocción patatas, 10 minutos en estuche de vapor. Microondas
3
Mientras se cocina la patata, Trocear pimientos, cebolla y calabacín. Salpimentar, añadir AOVE (opcional)
4
Colocar las patatas cocinadas en el recipiente donde posteriormente se mezclarán con el resto de ingredientes.
5
Colocar las hortalizas troceadas en el estuche de vapor. 6 minutos, microondas.
6
Mezclar todos los ingredientes... Qué aproveche! 😋
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelar y trocear patatas. Salpimentar, añadir AOVE (opcional)
2
Cocción patatas, 10 minutos en estuche de vapor. Microondas
3
Mientras se cocina la patata, Trocear pimientos, cebolla y calabacín. Salpimentar, añadir AOVE (opcional)
4
Colocar las patatas cocinadas en el recipiente donde posteriormente se mezclarán con el resto de ingredientes.
5
Colocar las hortalizas troceadas en el estuche de vapor. 6 minutos, microondas.
6
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Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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