

8
Atún encebollado con langostinos
3
(9)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero preparamos todos los ingredientes: - Cortamos una cebolla a lo juliana, y lo dejamos en un plato junto con 2 dientes de ajo pelados y troceados. -Pelamos otro diente de ajo que usaremos para los langostinos/gambas. -Tener listo el atún y los langostinos.
2
Echamos un chorrito de AOVE a la sartén/cazuela y cuando este bien caliente introducimos el atún. (Salpimentamos y echamos perejil) Damos vuelta y vuelta para que coja color y suelte algo de líquido. Luego lo sacamos y lo reservamos para más tarde. Una vez hecho el atún, sofreímos el ajo que teníamos reservado junto con las gambas/langostinos , para que también se marquen un poco. También le echamos perejil y un vasito pequeño de vino blanco. Una vez que veamos que han cogido color los langostinos los quitamos y reservamos. Sofreimos la cebolla con los dientes de ajo que teníamos reservados. Echamos sal, pimienta y perejil y cuando se poche un poco la cebolla echamos el atún con su juguito que suelta. Echamos un vasito de agua con una cdta. de maizena que hará que quede una salsita espesa y lo dejamos 10 minutos a fuego medio para que se acabe de cocinar todo.
3
Mientras se hace a fuego medio el atún cebolla... echamos los langostinos a falta de 5 minutos. Una vez esto servimos y ha disfrutar. Pd: la clave es que todos los procesos se hagan en la misma sartén para que el sabor se aproveche más 🤗
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Atún
400 gramos (aprox. 2 filetes)

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Langostino
200 gramos (aprox. 10 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
40 gramos

Vino blanco
15 gramos

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Harina de maíz
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Atún
400 gramos (aprox. 2 filetes)

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Langostino
200 gramos (aprox. 10 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
40 gramos

Vino blanco
15 gramos

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Harina de maíz
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
1
Primero preparamos todos los ingredientes: - Cortamos una cebolla a lo juliana, y lo dejamos en un plato junto con 2 dientes de ajo pelados y troceados. -Pelamos otro diente de ajo que usaremos para los langostinos/gambas. -Tener listo el atún y los langostinos.
2
Echamos un chorrito de AOVE a la sartén/cazuela y cuando este bien caliente introducimos el atún. (Salpimentamos y echamos perejil) Damos vuelta y vuelta para que coja color y suelte algo de líquido. Luego lo sacamos y lo reservamos para más tarde. Una vez hecho el atún, sofreímos el ajo que teníamos reservado junto con las gambas/langostinos , para que también se marquen un poco. También le echamos perejil y un vasito pequeño de vino blanco. Una vez que veamos que han cogido color los langostinos los quitamos y reservamos. Sofreimos la cebolla con los dientes de ajo que teníamos reservados. Echamos sal, pimienta y perejil y cuando se poche un poco la cebolla echamos el atún con su juguito que suelta. Echamos un vasito de agua con una cdta. de maizena que hará que quede una salsita espesa y lo dejamos 10 minutos a fuego medio para que se acabe de cocinar todo.
3
Mientras se hace a fuego medio el atún cebolla... echamos los langostinos a falta de 5 minutos. Una vez esto servimos y ha disfrutar. Pd: la clave es que todos los procesos se hagan en la misma sartén para que el sabor se aproveche más 🤗
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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