16
Porrigde de avena y quinoa con moras y arándanos 💜
5
(27)
20 min
0 kcal
caisy
Preparación de la receta
1
Poner en una olla la bebida de nueces , las especias, la avena, la quinoa previamente lavada y escurrida, le puse también 2 cucharadas de teff (que no sale en el buscador) y las moras y arándanos congelados.
2
Cocinar hasta que empiece a espesar y añadirle el cacahuete en polvo, el lino molido y la chía.
3
Pasar a un bowl grande o un tupper , dejar enfriar y meter en la nevera ( para el que le guste frío como a mí 😅)
4
Decorar con frutas al gusto y a disfrutar!! 🤩🤩🤤🤤
5
Queda muy cremoso
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Bebida vegetal
1000 gramos
Mora
100 gramos
Quinoa negra
80 gramos
Copos de avena
70 gramos
Arándano
60 gramos (aprox. 2 puñados)
Frutos secos
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de lino molidas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Cardamomo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Vainas de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Bebida vegetal
1000 gramos
Mora
100 gramos
Quinoa negra
80 gramos
Copos de avena
70 gramos
Arándano
60 gramos (aprox. 2 puñados)
Frutos secos
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de lino molidas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Cardamomo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Vainas de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner en una olla la bebida de nueces , las especias, la avena, la quinoa previamente lavada y escurrida, le puse también 2 cucharadas de teff (que no sale en el buscador) y las moras y arándanos congelados.
2
Cocinar hasta que empiece a espesar y añadirle el cacahuete en polvo, el lino molido y la chía.
3
Pasar a un bowl grande o un tupper , dejar enfriar y meter en la nevera ( para el que le guste frío como a mí 😅)
4
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5
Queda muy cremoso
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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