

0
Gachas de avena con fruta variada y Té Matcha
3
(1)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavar y cortar la fruta que sea necesaria. En este caso utilizamos plátano, fresas, arándanos y frambuesas.
2
Poner la bebida de avena en una olla y llevarla a ebullición. Añadir los copos de avena y unificar hasta que forme una pasta (la densidad de la masa dependerá de las proporciones, cuanto mayor sea la proporción de bebida de avena frente a los copos, mas líquido quedaran las gachas). Añadir a la mezcla ha una cucharadita de té matcha y unificar la mezcla.
3
Añadir la fruta a las gachas y mezclar todo. Puede hacerse todo dentro del cazo manteniendo a fuego medio/lento o con la fruta en frío.
4
Añadir canela en polvo al gusto para endulzar.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida vegetal
360 gramos (aprox. 1 taza)

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Copos de avena
30 gramos (aprox. 1 cazo)

Fresa
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Té matcha
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida vegetal
360 gramos (aprox. 1 taza)

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Copos de avena
30 gramos (aprox. 1 cazo)

Fresa
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Té matcha
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar y cortar la fruta que sea necesaria. En este caso utilizamos plátano, fresas, arándanos y frambuesas.
2
Poner la bebida de avena en una olla y llevarla a ebullición. Añadir los copos de avena y unificar hasta que forme una pasta (la densidad de la masa dependerá de las proporciones, cuanto mayor sea la proporción de bebida de avena frente a los copos, mas líquido quedaran las gachas). Añadir a la mezcla ha una cucharadita de té matcha y unificar la mezcla.
3
Añadir la fruta a las gachas y mezclar todo. Puede hacerse todo dentro del cazo manteniendo a fuego medio/lento o con la fruta en frío.
4
Añadir canela en polvo al gusto para endulzar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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