22
Calabacín relleno de atún y gambas
3
(23)
0 kcal
holasoyblanca
Preparación de la receta
1
Cortar calabacín por la mitad y meter en el horno. Esperamos a que se ablande
2
Una vez estén blandos sacamos del horno. Con una cuchara vamos a vaciarlo, dejando la corteza limpia. Esta corteza la apartaremos para mas tarde.
3
En una sartén echamos la carne del calabacín, las gambas, cebolla, y zanahoria troceados
4
Una vez se dore añadimos el tomate triturado y el atún. Añadir sal y pimienta
5
Una vez esté hecho el relleno lo incorporamos a las cortezas de calabacín apartadas anteriormente.
6
Añadir queso rallado por encima y dejarlo gratinar al horno
7
Añadir algunas gambas para decorar
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso rallado light
100 gramos
Atún claro al natural
86 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Gambas
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso rallado light
100 gramos
Atún claro al natural
86 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Gambas
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar calabacín por la mitad y meter en el horno. Esperamos a que se ablande
2
Una vez estén blandos sacamos del horno. Con una cuchara vamos a vaciarlo, dejando la corteza limpia. Esta corteza la apartaremos para mas tarde.
3
En una sartén echamos la carne del calabacín, las gambas, cebolla, y zanahoria troceados
4
Una vez se dore añadimos el tomate triturado y el atún. Añadir sal y pimienta
5
Una vez esté hecho el relleno lo incorporamos a las cortezas de calabacín apartadas anteriormente.
6
Añadir queso rallado por encima y dejarlo gratinar al horno
7
Añadir algunas gambas para decorar
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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