

48
Menestra de coliflor, brócoli y zanahorias con espirales de lentejas
5
(50)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos una sartén al fuego con aceite de oliva, laurel y pochamos la cebolla, pelada y picada. Después, añadimos los dientes de ajo muy picaditos, y el pimiento rojo. Añadimos un poco de sal y cocinamos hasta que la cebolla esté tierna. Incorporamos las gambas previamente peladas y picadas. Añadimos el pimentón dulce. Salteamos y reservamos.

2
Ponemos una olla grande con agua y sal al fuego. Cuando hierva añadimos los espirales de lentejas, un poco después la menestra de verduras y el brócoli. Cocinamos 5-6 minutos, escurrimos y reservamos.

3
Incorporamos la verdura y la pasta previamente cocidas a la sartén y añadimos un poco de sal.

4
Añadimos los mejillones a la sartén, removemos todo muy bien y retiramos del fuego.

5
Vertemos en una fuente y listo para servir

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Ponemos una sartén al fuego con aceite de oliva, laurel y pochamos la cebolla, pelada y picada. Después, añadimos los dientes de ajo muy picaditos, y el pimiento rojo. Añadimos un poco de sal y cocinamos hasta que la cebolla esté tierna. Incorporamos las gambas previamente peladas y picadas. Añadimos el pimentón dulce. Salteamos y reservamos.

2
Ponemos una olla grande con agua y sal al fuego. Cuando hierva añadimos los espirales de lentejas, un poco después la menestra de verduras y el brócoli. Cocinamos 5-6 minutos, escurrimos y reservamos.

3
Incorporamos la verdura y la pasta previamente cocidas a la sartén y añadimos un poco de sal.

4
Añadimos los mejillones a la sartén, removemos todo muy bien y retiramos del fuego.

5
Vertemos en una fuente y listo para servir

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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