3
Verduras wok con salsa de yogur
5
(5)
27 min
0 kcal
OkayPirata
Preparación de la receta
1
Poner las verduras congeladas en wok a fuego medio.
2
Empezamos con la salsa, ponemos 2 yogures, miel, cúrcuma y mezclar bien.
3
Cortamos en dados el aguacate y troceamos las nueces. Añadimos a la salsa de yogur y por último unas hojas de albahaca
4
El wok cuando queden 2 minutos ponemos un huevo por persona. Ponemos cúrcuma y tapamos para que el huevo se haga sin volver a remover la wok.
5
Empatamos las verduras, con huevo y la salsa de yogur.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Wok asiático
330 gramos
Yogur natural
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Frutos secos
40 gramos (aprox. 10 unidades)
Albahaca
10 gramos (aprox. 10 hojas)
Cúrcuma
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Wok asiático
330 gramos
Yogur natural
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Frutos secos
40 gramos (aprox. 10 unidades)
Albahaca
10 gramos (aprox. 10 hojas)
Cúrcuma
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner las verduras congeladas en wok a fuego medio.
2
Empezamos con la salsa, ponemos 2 yogures, miel, cúrcuma y mezclar bien.
3
Cortamos en dados el aguacate y troceamos las nueces. Añadimos a la salsa de yogur y por último unas hojas de albahaca
4
El wok cuando queden 2 minutos ponemos un huevo por persona. Ponemos cúrcuma y tapamos para que el huevo se haga sin volver a remover la wok.
5
Empatamos las verduras, con huevo y la salsa de yogur.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Wok
Salsas
Rápido
Comidas
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...