

28
Tallarines con soja texturizada y salsa de br贸coli 馃ぉ
5
(30)
55 min
0 kcal
Preparaci贸n de la receta
1
Hidratar la soja seg煤n indique el paquete. Suele ser 20 min en agua fr铆a o 10 en agua caliente.

2
Hervir los tallarines (2 minutos menos de lo que indique el paquete) y el br贸coli (unos 10 minutos) en agua con sal.
3
Mientras se hace el paso 2, cortamos la cebolla y el ajo y en una sart茅n con AOVE hacemos por unos 10 min a fuego medio. A帽adimos la soja texturizada hervida y escurrida. Sofreir por 2-3 min a fuego alto, que se dore un poco (sin parar de mover para que no se queme).

4
Batir bien la leche con el br贸coli cocido. A帽adir la salsa al sofrito anterior y a帽adir tambi茅n los tallarines o la pasta que est茅s haciendo.

5
Mezclar todo bien y dejar que la pasta se termine de cocer y se integre bien.

6
Y listo! 馃い馃い Emplata y ralla un poco de queso parmesano (o el que sea) por encima. 馃憣馃徏

Ingredientes
Pasos
Calor铆as
1
Hidratar la soja seg煤n indique el paquete. Suele ser 20 min en agua fr铆a o 10 en agua caliente.

2
Hervir los tallarines (2 minutos menos de lo que indique el paquete) y el br贸coli (unos 10 minutos) en agua con sal.
3
Mientras se hace el paso 2, cortamos la cebolla y el ajo y en una sart茅n con AOVE hacemos por unos 10 min a fuego medio. A帽adimos la soja texturizada hervida y escurrida. Sofreir por 2-3 min a fuego alto, que se dore un poco (sin parar de mover para que no se queme).

4
Batir bien la leche con el br贸coli cocido. A帽adir la salsa al sofrito anterior y a帽adir tambi茅n los tallarines o la pasta que est茅s haciendo.

5
Mezclar todo bien y dejar que la pasta se termine de cocer y se integre bien.

6
Y listo! 馃い馃い Emplata y ralla un poco de queso parmesano (o el que sea) por encima. 馃憣馃徏

Calor铆as
Por 100g
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Carbohidratos
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