1
Buddha bowl
3
(2)
30 min
0 kcal
Eleenatormob
Preparación de la receta
1
Por un lado metemos la patata, berenjena y calabacín al horno, con un poco de aceite y especias al gusto.
2
Mientras se hacen las verduras al horno, hacemos las hamburguesas de lentejas. Cortamos en trozos muy pequeños el pimiento verde, zanahoria y cebolla, las hacemos a la sartén. Aplastamos las lentejas con un tenedor hasta que sean una masa. Mezclamos todo y si queremos más consistencia añadimos pan rallado. Hacemos las formas y las hacemos al airfryer 180° durante 8 minutos.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Lentejas cocidas
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Calabacín
50 gramos (aprox. 0 unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Berenjena
40 gramos (aprox. 0 unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimiento verde
10 gramos (aprox. 0 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Lentejas cocidas
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Calabacín
50 gramos (aprox. 0 unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Berenjena
40 gramos (aprox. 0 unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimiento verde
10 gramos (aprox. 0 unidades)
1
Por un lado metemos la patata, berenjena y calabacín al horno, con un poco de aceite y especias al gusto.
2
Mientras se hacen las verduras al horno, hacemos las hamburguesas de lentejas. Cortamos en trozos muy pequeños el pimiento verde, zanahoria y cebolla, las hacemos a la sartén. Aplastamos las lentejas con un tenedor hasta que sean una masa. Mezclamos todo y si queremos más consistencia añadimos pan rallado. Hacemos las formas y las hacemos al airfryer 180° durante 8 minutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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