

99
Tofu tikka masala
5
(103)
0 kcal
Preparación de la receta
1
INGREDIENTES: Para el marinado: - 500g de tofu - 1 yogurt natural - media cucharadita de cúrcuma - media cucharadita de garam masala - 1 cucharadita de pimentón picante - 1 cucharadita de sal - 4 dientes de ajo - 1 trocito de jengibre fresco - 1 cucharada de AOVE Para la preparación: - 1 vaina de cardamomo - 3 cucharadas de tomate triturado - 150ml de leche de coco - 1 cayena - 1 cucharadita de garam masala - unas hojas de cilantro - 1 cebolla - 1 pimiento verde
2
Priemero prepraramos el marinado. Para ello, picamos el tofu a dados y rallamos los dientes de ajo y el jengibre fresco.
3
Mezclamos todos los ingredientes e incorporamos el tofu. Dejamos marinar un mínimo de 4 horas, aunque si es toda la noche mejor.
4
Pasado este tiempo, picamos la cebolla y el pimiento verde y sofreímos con la vaina de cardamomo.
5
Cuando la verdura empiece a dorarse, picamos unas hojas de cilantro y la cayena, y las incorporamos junto con las tres cucharadas de tomate.
6
Incorporamos una cucharadita de garam masala, el tofu marinado y la leche de coco. Dejamos que reduzca.

7
Servimos con arroz y una pizca de cilantro.

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Tofu
500 gramos

Leche de coco
150 gramos

Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz basmati
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Cilantro
30 gramos (aprox. 6 hojas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)

Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Garam masala
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre
5 gramos

Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Cardamomo
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Tofu
500 gramos

Leche de coco
150 gramos

Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz basmati
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Cilantro
30 gramos (aprox. 6 hojas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)

Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Garam masala
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre
5 gramos

Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Cardamomo
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
INGREDIENTES: Para el marinado: - 500g de tofu - 1 yogurt natural - media cucharadita de cúrcuma - media cucharadita de garam masala - 1 cucharadita de pimentón picante - 1 cucharadita de sal - 4 dientes de ajo - 1 trocito de jengibre fresco - 1 cucharada de AOVE Para la preparación: - 1 vaina de cardamomo - 3 cucharadas de tomate triturado - 150ml de leche de coco - 1 cayena - 1 cucharadita de garam masala - unas hojas de cilantro - 1 cebolla - 1 pimiento verde
2
Priemero prepraramos el marinado. Para ello, picamos el tofu a dados y rallamos los dientes de ajo y el jengibre fresco.
3
Mezclamos todos los ingredientes e incorporamos el tofu. Dejamos marinar un mínimo de 4 horas, aunque si es toda la noche mejor.
4
Pasado este tiempo, picamos la cebolla y el pimiento verde y sofreímos con la vaina de cardamomo.
5
Cuando la verdura empiece a dorarse, picamos unas hojas de cilantro y la cayena, y las incorporamos junto con las tres cucharadas de tomate.
6
Incorporamos una cucharadita de garam masala, el tofu marinado y la leche de coco. Dejamos que reduzca.

7
Servimos con arroz y una pizca de cilantro.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Proteína vegetal
Asiático
Salsas
Cena
Sin gluten
Lácteos
Arroz
Todas
Vegetariano
Comidas
Verduras
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...