7
👩🏻🍳LASAÑA DE VERDURAS👩🏻🍳
3
(8)
27 min
0 kcal
saraycuinemjunts
Preparación de la receta
1
Poner a remojo las placas de lasaña segun indica el paquete.
2
Rallamos todas las verduras y las salteamos con muy poquito aceite. Añadimos el atún. Sazonamos.
3
Hacemos la bechamel con la avena y la sazonamos con nuez moscada y sal.
4
Montar la lasaña y cubrir con bechamel y queso.
5
Hornear a 180C 10 min y cambiar a grill y tostar el queso dirante 5min aprox.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)
Bebida vegetal
70 gramos (aprox. 1 taza)
Champiñón
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Placa de pasta para lasaña y canelón
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Harina de avena sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)
Bebida vegetal
70 gramos (aprox. 1 taza)
Champiñón
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Placa de pasta para lasaña y canelón
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Harina de avena sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Poner a remojo las placas de lasaña segun indica el paquete.
2
Rallamos todas las verduras y las salteamos con muy poquito aceite. Añadimos el atún. Sazonamos.
3
Hacemos la bechamel con la avena y la sazonamos con nuez moscada y sal.
4
Montar la lasaña y cubrir con bechamel y queso.
5
Hornear a 180C 10 min y cambiar a grill y tostar el queso dirante 5min aprox.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Pescado y marisco
Lasaña
Comidas
Pasta
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...