26
Cous cous con verduras y pollo
5
(28)
0 kcal
que.buena.pinta
Preparación de la receta
1
Cocinar el cous cous con agua o caldo siguiendo las instrucciones del envase. Yo le añado al agua o caldo un poco de curry para que el cous cous ya coja color y sabor.
2
En una sartén con aceite de oliva saltear las verduras. Podéis sustituirlas por las que queráis o añadir alguna más como calabacin, berenjena,...
3
Cuando las verduras están pochadas, añadir el pollo salpimentado y cocinar. Añadir las especias.
4
Por último, cuando el pollo está casi hecho, añadir un puñado de pasas y cocinar un par de minutos más. Mezclar con el cous cous en un bowl y servir.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cuscús
100 gramos
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cuscús
100 gramos
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocinar el cous cous con agua o caldo siguiendo las instrucciones del envase. Yo le añado al agua o caldo un poco de curry para que el cous cous ya coja color y sabor.
2
En una sartén con aceite de oliva saltear las verduras. Podéis sustituirlas por las que queráis o añadir alguna más como calabacin, berenjena,...
3
Cuando las verduras están pochadas, añadir el pollo salpimentado y cocinar. Añadir las especias.
4
Por último, cuando el pollo está casi hecho, añadir un puñado de pasas y cocinar un par de minutos más. Mezclar con el cous cous en un bowl y servir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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