

3
Lasagna bianca: de calabacines y de alcachofas
3
(4)
100 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Si haces lasaña de calabacín: córtalos muy finitos en bastoncillos y cuece en una sartén con poco aceite y ajo, hasta que evapore toda su agua. Si haces de alcachofas: limpialas, hierve unos tres minutos y después en la sartén con aceite y ajo para que pierdan el agua. Puedes usar congelados y frescos, usando solo el corazón.
2
Prepara la bechamel: en una ollita con fuego lento derrite 100 g de mantequilla. Cuando esté líquida, añade la harina poco a poco, hasta que se forme una crema. Al final, añade poco a poco la leche, deja espesar.
3
Pasa a construir la lasaña en una fuente: una cucharada bien esparcida de bechamel, las láminas de lasaña, bechamel, la verdura que has elegido, los trocitos de jamón (opcional), un puñado de grana. Sigue hasta terminar. Termina con queso y pan rallado si quieres que se ponga más crujiente la parte de arriba en el grill.
4
Cuece a 200g durante 40 minutos más o menos, vigilalo porque depende del horno. Los últimos 5 minutos es mejor pasarlo al grill.
5
Cuidado: cuando haces las varias capas, la bechamel tiene que llegar hasta todos los bordes, porque si dejas partes sin contacto con ella, en el horno se quemarán. Yo las pongo secas en la fuente, la bechamel (no demasiado espesa) y el calor del horno las ablandarán. En alternativa, puedes hacerlas caseras.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Calabacín
1000 gramos

Leche semidesnatada de vaca
1000 gramos

Corazones de alcachofa
500 gramos

Placa de pasta para lasaña y canelón
250 gramos

Harina de trigo
100 gramos

Mantequilla
100 gramos

Queso grana padano
100 gramos

Jamón cocido
90 gramos (aprox. 6 lonchas)

Aceite de oliva virgen extra
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Calabacín
1000 gramos

Leche semidesnatada de vaca
1000 gramos

Corazones de alcachofa
500 gramos

Placa de pasta para lasaña y canelón
250 gramos

Harina de trigo
100 gramos

Mantequilla
100 gramos

Queso grana padano
100 gramos

Jamón cocido
90 gramos (aprox. 6 lonchas)

Aceite de oliva virgen extra
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Si haces lasaña de calabacín: córtalos muy finitos en bastoncillos y cuece en una sartén con poco aceite y ajo, hasta que evapore toda su agua. Si haces de alcachofas: limpialas, hierve unos tres minutos y después en la sartén con aceite y ajo para que pierdan el agua. Puedes usar congelados y frescos, usando solo el corazón.
2
Prepara la bechamel: en una ollita con fuego lento derrite 100 g de mantequilla. Cuando esté líquida, añade la harina poco a poco, hasta que se forme una crema. Al final, añade poco a poco la leche, deja espesar.
3
Pasa a construir la lasaña en una fuente: una cucharada bien esparcida de bechamel, las láminas de lasaña, bechamel, la verdura que has elegido, los trocitos de jamón (opcional), un puñado de grana. Sigue hasta terminar. Termina con queso y pan rallado si quieres que se ponga más crujiente la parte de arriba en el grill.
4
Cuece a 200g durante 40 minutos más o menos, vigilalo porque depende del horno. Los últimos 5 minutos es mejor pasarlo al grill.
5
Cuidado: cuando haces las varias capas, la bechamel tiene que llegar hasta todos los bordes, porque si dejas partes sin contacto con ella, en el horno se quemarán. Yo las pongo secas en la fuente, la bechamel (no demasiado espesa) y el calor del horno las ablandarán. En alternativa, puedes hacerlas caseras.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Consumo ocasional
Comidas
Verduras
Pasta
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...