

11
Potaje de garbanzos, espinacas, huevo y jamón
3
(12)
33 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos a cocer los garbanzos (dejados en reposo en agua el día anterior) con la punta de jamón y el laurel unos 5’ en una olla express muy rápida (calcular el tiempo en función de cada olla)
2
A su vez troceamos bien la cebolla y la ponemos a sofreír en una sartén con AOVE hasta que se quede pochada.
3
Lavamos bien las hojas de espinaca y las pasamos brevemente por la sartén con un poquito de AOVE hasta que cogen un color verde más oscuro.
4
Una vez tengamos la cebolla en su punto, añadimos las espinacas ya pasadas por sartén y añadimos tomate al gusto, hasta que se adhiera bien a los ingredientes. Si queremos, podemos añadir parte del jamón del hueso (ya cocido con los garbanzos) al sofrito para que coja todo el sabor.
5
Una vez tengamos la mezcla hecha, introducimos todo en la olla súper rápida y la ponemos otros 5’ a cocer.
6
Mientras podemos ir cociendo los huevos.
7
Cuando esté todo listo, solo queda servir y a disfrutar!!!

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua del grifo
200 gramos

Espinacas
200 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Garbanzos
100 gramos (aprox. 2 puñados)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Carne y huesos para caldo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua del grifo
200 gramos

Espinacas
200 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Garbanzos
100 gramos (aprox. 2 puñados)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Carne y huesos para caldo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
Ponemos a cocer los garbanzos (dejados en reposo en agua el día anterior) con la punta de jamón y el laurel unos 5’ en una olla express muy rápida (calcular el tiempo en función de cada olla)
2
A su vez troceamos bien la cebolla y la ponemos a sofreír en una sartén con AOVE hasta que se quede pochada.
3
Lavamos bien las hojas de espinaca y las pasamos brevemente por la sartén con un poquito de AOVE hasta que cogen un color verde más oscuro.
4
Una vez tengamos la cebolla en su punto, añadimos las espinacas ya pasadas por sartén y añadimos tomate al gusto, hasta que se adhiera bien a los ingredientes. Si queremos, podemos añadir parte del jamón del hueso (ya cocido con los garbanzos) al sofrito para que coja todo el sabor.
5
Una vez tengamos la mezcla hecha, introducimos todo en la olla súper rápida y la ponemos otros 5’ a cocer.
6
Mientras podemos ir cociendo los huevos.
7
Cuando esté todo listo, solo queda servir y a disfrutar!!!

Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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