7
Sandwich Corty saludable
5
(9)
15 min
0 kcal
Criscapa
Preparación de la receta
1
Preparar mahonesa saludable: 1 huevo duro, jugo de 1/2 lima, 125g de queso cottage y una pizca de sal. Batir y añadir un chorrito de leche si se desea una textura mas fina.
2
Tostar tres rebanadas de pan por sándwich (hacer un recorte circular en el centro de una de las rebanadas, que irá en la parte superior). Hacer un huevo a la plancha por sándwich.
3
Montar el sándwich: - rebanada de pan, untada con la mahonesa que hemos preparado - tomates cherry y Rucula - rebanada untada por ambas caras - pollo, queso y huevo - rebanada de pan untada.
4
¡Disfruta de tu saludable sándwich Corty!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Batata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral con gluten
165 gramos (aprox. 6 unidades)
Queso cottage
125 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate cherry
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Pechuga de pavo cocida
70 gramos
Huevo hervido
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche desnatada de vaca
15 gramos
Lima
15 gramos (aprox. ½ unidades)
Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Batata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral con gluten
165 gramos (aprox. 6 unidades)
Queso cottage
125 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate cherry
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Pechuga de pavo cocida
70 gramos
Huevo hervido
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche desnatada de vaca
15 gramos
Lima
15 gramos (aprox. ½ unidades)
Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Preparar mahonesa saludable: 1 huevo duro, jugo de 1/2 lima, 125g de queso cottage y una pizca de sal. Batir y añadir un chorrito de leche si se desea una textura mas fina.
2
Tostar tres rebanadas de pan por sándwich (hacer un recorte circular en el centro de una de las rebanadas, que irá en la parte superior). Hacer un huevo a la plancha por sándwich.
3
Montar el sándwich: - rebanada de pan, untada con la mahonesa que hemos preparado - tomates cherry y Rucula - rebanada untada por ambas caras - pollo, queso y huevo - rebanada de pan untada.
4
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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