poké bowl con quinoa
whatsapp

31

whatsapp

31

poké bowl con quinoa

3

(32)

38 min

0 kcal

LaCapricciosa

LaCapricciosa

Preparación de la receta

1

Primeramente, marinaremos el tofu. Cortaremos el tofu en cuadrados y los añadiremos en un bol, ahí le echaremos la salsa. Añadimos la salsa de soja, el sirope de agave, mezclamos y dejamos marinar el tofu en la nevera por 20 minutos.

2

Mientras tanto, cortaremos la zanahoria en rodajas y el aguacate en tiras

3

Una vez tenemos marinado el tofu, cogeremos una sartén y freiremos el tofu (¡sobretodo sin la salsa!) Mientras se fríe el tofu, mezclaremos el salmón con la salsa previamente utilizada para que se marine un poco

4

Una vez que el tofu quede tostado, pondremos la quinoa, las zanahorias, el aguacate, el tofu y el salmón en un bol (decorándolo al gusto). Por último, en la sartén añadiremos la salsa con la Maicena y que ésta quede espesa, serán un par de minutos

5

Bañaremos el bol con la salsa y añadiremos las semillas al gusto

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Primeramente, marinaremos el tofu. Cortaremos el tofu en cuadrados y los añadiremos en un bol, ahí le echaremos la salsa. Añadimos la salsa de soja, el sirope de agave, mezclamos y dejamos marinar el tofu en la nevera por 20 minutos.

2

Mientras tanto, cortaremos la zanahoria en rodajas y el aguacate en tiras

3

Una vez tenemos marinado el tofu, cogeremos una sartén y freiremos el tofu (¡sobretodo sin la salsa!) Mientras se fríe el tofu, mezclaremos el salmón con la salsa previamente utilizada para que se marine un poco

4

Una vez que el tofu quede tostado, pondremos la quinoa, las zanahorias, el aguacate, el tofu y el salmón en un bol (decorándolo al gusto). Por último, en la sartén añadiremos la salsa con la Maicena y que ésta quede espesa, serán un par de minutos

5

Bañaremos el bol con la salsa y añadiremos las semillas al gusto

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Asiático

Salsas

Comidas

Ensaladas y bowls

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift