

23
Tajin de verduras con arroz
5
(25)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos la cebolla y el puerro y los echamos a la olla con un poco de aceite. Cortamos y añadimos la zanahoria, calabacín, brócoli y tomate con piel. (Si quieres también le puedes echar berenjena)
2
Añadimos las especias (sal, ajo, pimienta, curry, comino y canela) y dejamos pochando un rato la verdura
3
Cuando se haya pochado un poco, añadimos caldo de verduras (La cantidad depende de cómo de caldoso lo queráis)
4
Dejamos cocer unos 5 min y añadimos arroz al gusto. Dejamos cocer
5
Probamos el arroz y cuando le quede poco para estar en su punto, añadimos las pasas
6
Dejamos que acabe de cocerse y a comer que se enfría :)
7
Tip waste warrior: mi caldo de verduras lo he hecho a partir de desperdicios de verduras que he ido usando y congelando. Podéis probar y ver si os gusta :)
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de verduras
600 gramos (aprox. 3 vasos)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Canela en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de verduras
600 gramos (aprox. 3 vasos)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Canela en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos la cebolla y el puerro y los echamos a la olla con un poco de aceite. Cortamos y añadimos la zanahoria, calabacín, brócoli y tomate con piel. (Si quieres también le puedes echar berenjena)
2
Añadimos las especias (sal, ajo, pimienta, curry, comino y canela) y dejamos pochando un rato la verdura
3
Cuando se haya pochado un poco, añadimos caldo de verduras (La cantidad depende de cómo de caldoso lo queráis)
4
Dejamos cocer unos 5 min y añadimos arroz al gusto. Dejamos cocer
5
Probamos el arroz y cuando le quede poco para estar en su punto, añadimos las pasas
6
Dejamos que acabe de cocerse y a comer que se enfría :)
7
Tip waste warrior: mi caldo de verduras lo he hecho a partir de desperdicios de verduras que he ido usando y congelando. Podéis probar y ver si os gusta :)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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