12
Espirales de lentejas con queso fresco
3
(13)
20 min
0 kcal
Araceli27
Preparación de la receta
1
Cortar la cebolla a trocitos pequeños, y rallar una zanahoria.
2
Echar un chorrito de AOVE en la sartén, y cocinar las verduras 🥕🧅
3
En un cazo, añadir agua y llevar a ebullición. Seguido, echar las espirales de lentejas (10 min aprox, según marca)
4
Una vez hechas las verduras, a fuego lento añadir sal y un chorrito de leche. Remover constantemente. 🥛
5
Cortar el queso fresco a taquitos. 🧀
6
Escurre las espirales y añádelas a la sartén con las verduras.
7
Añade también el queso y remuévelo todo unos minutos a fuego lento.
8
Emplatar, añadir especias al gusto (yo he puesto albahaca), ¡y disfrutar!😋🍽
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pasta de lenteja roja
80 gramos (aprox. 1 vaso)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Leche semidesnatada de vaca
32 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Queso fresco
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pasta de lenteja roja
80 gramos (aprox. 1 vaso)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Leche semidesnatada de vaca
32 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Queso fresco
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar la cebolla a trocitos pequeños, y rallar una zanahoria.
2
Echar un chorrito de AOVE en la sartén, y cocinar las verduras 🥕🧅
3
En un cazo, añadir agua y llevar a ebullición. Seguido, echar las espirales de lentejas (10 min aprox, según marca)
4
Una vez hechas las verduras, a fuego lento añadir sal y un chorrito de leche. Remover constantemente. 🥛
5
Cortar el queso fresco a taquitos. 🧀
6
Escurre las espirales y añádelas a la sartén con las verduras.
7
Añade también el queso y remuévelo todo unos minutos a fuego lento.
8
Emplatar, añadir especias al gusto (yo he puesto albahaca), ¡y disfrutar!😋🍽
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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