20
Poke de salmón
3
(21)
30 min
0 kcal
Aperez16
Preparación de la receta
1
Poner a cocer al arroz (1 vaso de arroz = 3 vasos de agua) durante 17-20 minutos. Esto varía en función del arroz que se emplee. Dejarlo enfriar.
2
Cortar los espárragos trigueros y cocinare a la plancha en la sarten con una chucharadita de soja. A su vez, poner un huevo a cocer.
3
Mientras está cocinando cortar el salmón y el aguacate a trocitos.
4
Una vez este el arroz frío, colocar en un bol y añadir los ingredientes al gusto. Finalmente añadir cebollino y sésamo por encima.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salmón
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Espárragos verdes
150 gramos
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Arroz blanco
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Rúcula
16 gramos (aprox. 1 puñado)
Cebollino
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salmón
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Espárragos verdes
150 gramos
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Arroz blanco
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Rúcula
16 gramos (aprox. 1 puñado)
Cebollino
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Poner a cocer al arroz (1 vaso de arroz = 3 vasos de agua) durante 17-20 minutos. Esto varía en función del arroz que se emplee. Dejarlo enfriar.
2
Cortar los espárragos trigueros y cocinare a la plancha en la sarten con una chucharadita de soja. A su vez, poner un huevo a cocer.
3
Mientras está cocinando cortar el salmón y el aguacate a trocitos.
4
Una vez este el arroz frío, colocar en un bol y añadir los ingredientes al gusto. Finalmente añadir cebollino y sésamo por encima.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Pescado y marisco
Arroz
Comidas
Aprovechamiento
Ensaladas y bowls
Poke
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...