

0
Ensalada griega de lentejas
3
(1)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavar y cortar los tomates en gajos quitando el pedúnculo. Lavar el pepino, quitándole la mitad de la piel a tiras, antes de cortarlo en dos a lo largo –y después cada mitad otra vez– y laminarlo fino, haciendo como cuartos de rodaja
2
Untar el bol en el que se va a hacer la ensalada con un diente de ajo partido para darle algo de aroma. Poner en él las lentejas, las verduras del paso 1, el perejil, las aceitunas y el queso.
3
Rallar la piel del limón. Hacer una vinagreta con 2 cucharadas de zumo de limón y 4 de aceite oliva, sal y pimienta. Mezclar bien y servir a temperatura ambiente.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lentejas cocidas
50 gramos

Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Queso feta
25 gramos

Tomate
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Pepino
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceitunas naturales de aragón
15 gramos (aprox. 5 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cebolla roja
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
2 gramos (aprox. ½ unidades)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lentejas cocidas
50 gramos

Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Queso feta
25 gramos

Tomate
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Pepino
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceitunas naturales de aragón
15 gramos (aprox. 5 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cebolla roja
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
2 gramos (aprox. ½ unidades)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar y cortar los tomates en gajos quitando el pedúnculo. Lavar el pepino, quitándole la mitad de la piel a tiras, antes de cortarlo en dos a lo largo –y después cada mitad otra vez– y laminarlo fino, haciendo como cuartos de rodaja
2
Untar el bol en el que se va a hacer la ensalada con un diente de ajo partido para darle algo de aroma. Poner en él las lentejas, las verduras del paso 1, el perejil, las aceitunas y el queso.
3
Rallar la piel del limón. Hacer una vinagreta con 2 cucharadas de zumo de limón y 4 de aceite oliva, sal y pimienta. Mezclar bien y servir a temperatura ambiente.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...