18
Mágnum porridge arcoiris 🌈
5
(24)
0 kcal
caisy
Preparación de la receta
1
Hacer el porrigde con la leche de coco, avena, amaranto, cardamomo, vainilla y trocitos de mango (100g). Cuando esté hecho añadir el lino y la chía y mezclar bien.
2
Dejar enfriar y verter en un bowl . Ponerle una capa con 2 cucharadas de mermelada de moras saludable, otra de 2 cucharadas de mango batido y otra de yogur de coco mezclado con una cucharadita de espirulina azul 💙
3
Derretir el chocolate con la leche de avena y cubrir con ello.
4
Tapar y meter en la nevera hasta el momento de comer . Luego decorar con las frutas 😍🤤🤤
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mango
350 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Amaranto
30 gramos
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Maracuyá
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Yogur vegetal
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Fresa
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Frambuesa
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de lino molidas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cardamomo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Vainas de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
SPIRULINA DE HAINAN
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mango
350 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Amaranto
30 gramos
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Maracuyá
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Yogur vegetal
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Fresa
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Frambuesa
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de lino molidas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cardamomo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Vainas de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
SPIRULINA DE HAINAN
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacer el porrigde con la leche de coco, avena, amaranto, cardamomo, vainilla y trocitos de mango (100g). Cuando esté hecho añadir el lino y la chía y mezclar bien.
2
Dejar enfriar y verter en un bowl . Ponerle una capa con 2 cucharadas de mermelada de moras saludable, otra de 2 cucharadas de mango batido y otra de yogur de coco mezclado con una cucharadita de espirulina azul 💙
3
Derretir el chocolate con la leche de avena y cubrir con ello.
4
Tapar y meter en la nevera hasta el momento de comer . Luego decorar con las frutas 😍🤤🤤
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Proteínas
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