30
Lasaña de pollo y verduras 🍗🍆🥕🍅
5
(33)
65 min
0 kcal
fiabitz
Preparación de la receta
1
En una olla poner aceite a calentar. Añadir todas las verduras (excepto la berenjena) cortadas a cuadraditos y dejar cocinar unos minutos.
2
Añadir la pechuga de pollo picada y cocinar hasta que se dore. Añadir entonces el tomate triturado, salpimentar al gusto y dejar a fuego lento durante 20 min.
3
Cortar la berenjena en rodajas finas y guardar. Para hacer la bechamel: en una sartén con AOVE , añadir la harina y remover un minuto. Ir añadiendo la leche poco a poco sin parar de remover hasta que se haga una bechamel.
4
En una bandeja para horno, poner una capa de berenjena y otra de relleno, y así sucesivamente hasta terminar con la bechamel arriba del todo. Echar queso rallado y meter al horno durante 10-15min.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate triturado
450 gramos (aprox. 1 unidad)
Berenjena
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche
300 gramos
Pechuga de pollo al natural
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina integral de trigo
50 gramos
Portobello
6 gramos (aprox. 6 unidades)
Queso mozzarella rallado
3 gramos (aprox. 3 puñados)
Zanahoria
3 gramos (aprox. 3 unidades)
Calabacín
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate triturado
450 gramos (aprox. 1 unidad)
Berenjena
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche
300 gramos
Pechuga de pollo al natural
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina integral de trigo
50 gramos
Portobello
6 gramos (aprox. 6 unidades)
Queso mozzarella rallado
3 gramos (aprox. 3 puñados)
Zanahoria
3 gramos (aprox. 3 unidades)
Calabacín
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
En una olla poner aceite a calentar. Añadir todas las verduras (excepto la berenjena) cortadas a cuadraditos y dejar cocinar unos minutos.
2
Añadir la pechuga de pollo picada y cocinar hasta que se dore. Añadir entonces el tomate triturado, salpimentar al gusto y dejar a fuego lento durante 20 min.
3
Cortar la berenjena en rodajas finas y guardar. Para hacer la bechamel: en una sartén con AOVE , añadir la harina y remover un minuto. Ir añadiendo la leche poco a poco sin parar de remover hasta que se haga una bechamel.
4
En una bandeja para horno, poner una capa de berenjena y otra de relleno, y así sucesivamente hasta terminar con la bechamel arriba del todo. Echar queso rallado y meter al horno durante 10-15min.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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