6
Bol dulce 😍
3
(7)
5 min
0 kcal
NievesSB
Preparación de la receta
1
Primero en un vaso pequeño derretimos las dos onzas de chocolate durante 1 minuto al microondas.
2
Mientras tanto, cogemos dos cucharaditas de cacahuete desgrasado en polvo, con la leche y lo mezclamos.
3
Cortamos medio plátano por la mitad a rodajas.
4
En un bol, ponemos el yogur de coco, encima del yogur colocamos la mitad el plátano a rodajas, en el centro las semillas de chía y en la otra mitad el trigo hinchado.
5
Por último, ponemos la crema de cacahuete encima del plátano, y el chocolate por encima del trigo hinchado.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur de coco vegano
125 gramos (aprox. 1 ración)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Leche semidesnatada de vaca sin lactosa
40 gramos (aprox. 0 vasos)
Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Trigo sarraceno hinchado
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Cacahuete en polvo desgrasado
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur de coco vegano
125 gramos (aprox. 1 ración)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Leche semidesnatada de vaca sin lactosa
40 gramos (aprox. 0 vasos)
Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Trigo sarraceno hinchado
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Cacahuete en polvo desgrasado
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero en un vaso pequeño derretimos las dos onzas de chocolate durante 1 minuto al microondas.
2
Mientras tanto, cogemos dos cucharaditas de cacahuete desgrasado en polvo, con la leche y lo mezclamos.
3
Cortamos medio plátano por la mitad a rodajas.
4
En un bol, ponemos el yogur de coco, encima del yogur colocamos la mitad el plátano a rodajas, en el centro las semillas de chía y en la otra mitad el trigo hinchado.
5
Por último, ponemos la crema de cacahuete encima del plátano, y el chocolate por encima del trigo hinchado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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