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Ensalada de garbanzos y tomate
3
(4)
20 min
0 kcal
avs.
Preparación de la receta
1
Cocer un huevo
2
Lavar los garbanzos con abundante agua y añadir a un bowl
3
Lavar el tomate, cortar en daditos y añadir al bowl
4
Cortar la cebolleta en daditos y añadir al bowl
5
Escurrir el atún, desmigar y añadir al bowl
6
Pasar el huevo cocido por agua con hielo. Pelar, cortar en daditos y añadir al bowl
7
Añadir el aceite de oliva y el vinagre al gusto y una pizca de sal. Mezclar todo y servir.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún claro al natural
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolletas
20 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Vinagre de manzana
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún claro al natural
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolletas
20 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Vinagre de manzana
15 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cocer un huevo
2
Lavar los garbanzos con abundante agua y añadir a un bowl
3
Lavar el tomate, cortar en daditos y añadir al bowl
4
Cortar la cebolleta en daditos y añadir al bowl
5
Escurrir el atún, desmigar y añadir al bowl
6
Pasar el huevo cocido por agua con hielo. Pelar, cortar en daditos y añadir al bowl
7
Añadir el aceite de oliva y el vinagre al gusto y una pizca de sal. Mezclar todo y servir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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