![MEDALLONES DE ALUBIAS ROJAS CON SALSA DE MOSTAZA DULCE](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FQUkFoNH5MT0CzxtFEpzm%2Fmain.jpg?alt=media&token=d3150de2-5620-4c1d-ba58-2929c5bde9ff)
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59
MEDALLONES DE ALUBIAS ROJAS CON SALSA DE MOSTAZA DULCE
5
(65)
0 kcal
Preparación
1
Escurre las alubias. Pela y pica la cebolla. Pela y ralla las zanahorias.
2
Tritura en un bol con la batidora de mano las alubias, la cebolla y las zanahorias. Integra a la mezcla la harina de avena, la levadura nutricional, la sal, el ajo en polvo, el tomillo, el orégano, la albahaca, el pimentón y el comino.
3
Refrigera la masa 2 horas.
4
Precalienta el horno a 180℃, divide la masa en porciones de 70 gr. cada una, boléalas, dales forma de medallón y hornéalas a igual temperatura sobre una bandeja cubierta con papel vegetal 40 minutos.
5
Remoja en agua los dátiles 30 minutos, pélalos y deshuésalos. Exprime el limón.
6
Tritura con la batidora de mano el yogurt, el jugo del limón, los dátiles, la mostaza y la cúrcuma hasta obtener una salsa homogénea.
7
Sirve los medallones junto a la salsa.
Ingredientes
1 ración
1 ración
![Alubias rojas cocidas](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000425.jpeg?alt=media&token=37e22eed-4ed7-4401-8a38-a4c68a5c5265)
Alubias rojas cocidas
400 gramos (aprox. 1 bote)
![Yogur de soja](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000395%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=23687761-e1dd-4605-8212-a2d596a58b7b)
Yogur de soja
200 gramos (aprox. 2 unidades)
![Zanahoria](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000061.jpeg?alt=media&token=65353994-4863-47df-b0d0-f75a59c999dd)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
![Cebolla morada](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000557%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=8ab238a6-6ad2-42d0-95c3-74c7ffaae79d)
Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)
![Limón](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000020.jpeg?alt=media&token=183f869d-4d0d-4599-a0bd-f50ba2610e1e)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
![Harina de avena sin gluten](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000528%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=72c77439-67b7-4528-a971-dffee625c519)
Harina de avena sin gluten
80 gramos
![Dátil medjoul](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000732%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=e9798cb6-7642-47ba-ab48-e7e1e8ae931c)
Dátil medjoul
30 gramos (aprox. 3 unidades)
![Salsa de mostaza](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000370%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=c0f5e79f-f5b7-441e-8d91-c3c6fe76b3b7)
Salsa de mostaza
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
![Levadura nutricional](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F8414606404780%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=c1ed963c-86a0-4455-bb15-5cd392569ad5)
Levadura nutricional
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)
![Ajo en polvo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000440.jpeg?alt=media&token=d835ccee-9d17-4af8-8cc0-381da98c277b)
Ajo en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
![Albahaca](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000427%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=dbcdedc3-cf13-4d21-95f3-2f4159e58b49)
Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Orégano](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000441.jpeg?alt=media&token=249a5f86-2dff-43b5-8793-f8bfab278388)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Tomillo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000489%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=dbd2d7bf-9c05-421b-83e9-30859f843130)
Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Comino](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000447.jpeg?alt=media&token=52e3c9b0-cbee-4f70-bdcc-2a2b835db166)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Cúrcuma](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000442.jpeg?alt=media&token=294fcaf6-6502-49ed-aba2-b16b9d851eed)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Pimentón dulce](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000446.jpeg?alt=media&token=0d94b2da-56f5-481a-a65c-b6996a60a4af)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Sal](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000432.jpeg?alt=media&token=9d79a994-2439-4379-a888-ddd41d759e47)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
![Alubias rojas cocidas](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000425.jpeg?alt=media&token=37e22eed-4ed7-4401-8a38-a4c68a5c5265)
Alubias rojas cocidas
400 gramos (aprox. 1 bote)
![Yogur de soja](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000395%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=23687761-e1dd-4605-8212-a2d596a58b7b)
Yogur de soja
200 gramos (aprox. 2 unidades)
![Zanahoria](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000061.jpeg?alt=media&token=65353994-4863-47df-b0d0-f75a59c999dd)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
![Cebolla morada](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000557%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=8ab238a6-6ad2-42d0-95c3-74c7ffaae79d)
Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)
![Limón](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000020.jpeg?alt=media&token=183f869d-4d0d-4599-a0bd-f50ba2610e1e)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
![Harina de avena sin gluten](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000528%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=72c77439-67b7-4528-a971-dffee625c519)
Harina de avena sin gluten
80 gramos
![Dátil medjoul](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000732%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=e9798cb6-7642-47ba-ab48-e7e1e8ae931c)
Dátil medjoul
30 gramos (aprox. 3 unidades)
![Salsa de mostaza](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000370%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=c0f5e79f-f5b7-441e-8d91-c3c6fe76b3b7)
Salsa de mostaza
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
![Levadura nutricional](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F8414606404780%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=c1ed963c-86a0-4455-bb15-5cd392569ad5)
Levadura nutricional
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)
![Ajo en polvo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000440.jpeg?alt=media&token=d835ccee-9d17-4af8-8cc0-381da98c277b)
Ajo en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
![Albahaca](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000427%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=dbcdedc3-cf13-4d21-95f3-2f4159e58b49)
Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Orégano](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000441.jpeg?alt=media&token=249a5f86-2dff-43b5-8793-f8bfab278388)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Tomillo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000489%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=dbd2d7bf-9c05-421b-83e9-30859f843130)
Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Comino](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000447.jpeg?alt=media&token=52e3c9b0-cbee-4f70-bdcc-2a2b835db166)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Cúrcuma](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000442.jpeg?alt=media&token=294fcaf6-6502-49ed-aba2-b16b9d851eed)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Pimentón dulce](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000446.jpeg?alt=media&token=0d94b2da-56f5-481a-a65c-b6996a60a4af)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Sal](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000432.jpeg?alt=media&token=9d79a994-2439-4379-a888-ddd41d759e47)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Escurre las alubias. Pela y pica la cebolla. Pela y ralla las zanahorias.
2
Tritura en un bol con la batidora de mano las alubias, la cebolla y las zanahorias. Integra a la mezcla la harina de avena, la levadura nutricional, la sal, el ajo en polvo, el tomillo, el orégano, la albahaca, el pimentón y el comino.
3
Refrigera la masa 2 horas.
4
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5
Remoja en agua los dátiles 30 minutos, pélalos y deshuésalos. Exprime el limón.
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7
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Calorías
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