Guiso de garbanzos y lentejas
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Guiso de garbanzos y lentejas

3

(5)

65 min

0 kcal

soniilonii
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Preparación

1

Corta las verduras en trozos pequeñitos mientras vas calentando el aceite en una olla.

2

Cuando el aceite está caliente, vas echando las verduras para que se hagan. Yo echo primero la zanahoria, luego el puerro y la cebolla y al final las espinacas son la patata (la patata yo solo la doro un poco porque luego la hiervo).

3

Cuando ya se haya echo todo un poquito, aunque las espinacas no se hayan consumido aún, echo el tofu cortadito a dados que se dore un poco también (lo voy moviendo constantemente). Aquí, se puede añadir tomate rallado para el sofrito, pero a mí se me suele olvidar y sale rico igual (jeje)

4

En cuanto veo que se empieza a pegar un poco, la patata si está mucho rato se pega. Le echo sal y pimienta negra y lo cubro todo con agua.

5

Pelo el ajo y lo echo entero al agua, dejo que coja un poco de sabor (unos 5 minutos hirviendo) y echo las lentejas y los garbanzos de bote.

6

Cuando ya está todo en la olla lo dejo hirviendo medio-suave unos 15 minutos, para que se quede todo blandito y se consuma el agua un poco (no me gusta muy caldoso). Cuando empieza a hervir añado la cúrcuma y pruebo de sal, normalmente le tengo que echar más.

7

Cuando veamos que ya está todo blandito y tiene buen sabor, apago el fuego y lo dejo reposar 5 minutos (no es necesario si no quieres o tienes mucha hambre).

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Corta las verduras en trozos pequeñitos mientras vas calentando el aceite en una olla.

2

Cuando el aceite está caliente, vas echando las verduras para que se hagan. Yo echo primero la zanahoria, luego el puerro y la cebolla y al final las espinacas son la patata (la patata yo solo la doro un poco porque luego la hiervo).

3

Cuando ya se haya echo todo un poquito, aunque las espinacas no se hayan consumido aún, echo el tofu cortadito a dados que se dore un poco también (lo voy moviendo constantemente). Aquí, se puede añadir tomate rallado para el sofrito, pero a mí se me suele olvidar y sale rico igual (jeje)

4

En cuanto veo que se empieza a pegar un poco, la patata si está mucho rato se pega. Le echo sal y pimienta negra y lo cubro todo con agua.

5

Pelo el ajo y lo echo entero al agua, dejo que coja un poco de sabor (unos 5 minutos hirviendo) y echo las lentejas y los garbanzos de bote.

6

Cuando ya está todo en la olla lo dejo hirviendo medio-suave unos 15 minutos, para que se quede todo blandito y se consuma el agua un poco (no me gusta muy caldoso). Cuando empieza a hervir añado la cúrcuma y pruebo de sal, normalmente le tengo que echar más.

7

Cuando veamos que ya está todo blandito y tiene buen sabor, apago el fuego y lo dejo reposar 5 minutos (no es necesario si no quieres o tienes mucha hambre).

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