8
Tortilla de zanahoria y queso
3
(9)
0 kcal
melissima
Preparación de la receta
1
Rallar la zanahoria y cocerla en el microondas un minuto.
2
Mezclar con las claras y el huevo y batir. Añadir especias al gusto.
3
Extender en la sartén con un poco de aceite a fuego lento. Cuando esté casi hecha añadir el queso preferido, yo cogí de burgos y cerrar la tortilla por la mitad. Espolvorear con orégano y dorar ambos lados.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zanahoria
140 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
120 gramos
Queso fresco desnatado
63 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Mantequilla
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zanahoria
140 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
120 gramos
Queso fresco desnatado
63 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Mantequilla
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Rallar la zanahoria y cocerla en el microondas un minuto.
2
Mezclar con las claras y el huevo y batir. Añadir especias al gusto.
3
Extender en la sartén con un poco de aceite a fuego lento. Cuando esté casi hecha añadir el queso preferido, yo cogí de burgos y cerrar la tortilla por la mitad. Espolvorear con orégano y dorar ambos lados.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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