
388
Curry "confinado" de tofu y verduras
4.9
(401)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos toda la verdura( he usado lo que tenía por el frigo y empezaba a estropearse, podéis usar otras verduras al gusto) y empezamos a pochar la cebolla, un trocito de jengibre y el ajo(un diente) en una sartén con aove y la pimienta de cayena(a los que les guste el picante como a mi, puede usar 2 🔥🔥😜) y poco a poco vamos incorporando el resto de verduras junto con las especias a fuego medio

2
Cuando ya estén a vuestro gusto, añadiremos el tofu cortado a taquitos y lo sofreímos un poco para luego mezclarlo con el resto de verduras. Yo he usado un bloque de tofu con pimientos de gutbio pero podéis usar el que tengáis.

3
Una vez mezclado el tofu con las verduras, podemos probar y rectificar con las especias( yo he tenido que hacerlo varias veces) y añadimos la leche de coco y volvemos a mezclar

4
Dejamos cocinar a fuego medio-bajo hasta que se espese la salsa a nuestro gusto y servir con el arroz blanco o el que más os guste y a disfrutar 😋

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Leche de coco
330 gramos

Tofu
250 gramos

Brócoli
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos

Zanahoria
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos

Arroz basmati precocido
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
5 gramos (aprox. ½ unidades)

Curry
5 gramos

Puerro
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Cúrcuma
2 gramos

Ajo
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Cayena
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Jengibre
1 gramo

Pimienta negra
1 gramo

Sal yodada
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Leche de coco
330 gramos

Tofu
250 gramos

Brócoli
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos

Zanahoria
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos

Arroz basmati precocido
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
5 gramos (aprox. ½ unidades)

Curry
5 gramos

Puerro
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Cúrcuma
2 gramos

Ajo
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Cayena
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Jengibre
1 gramo

Pimienta negra
1 gramo

Sal yodada
1 gramo
1
Cortamos toda la verdura( he usado lo que tenía por el frigo y empezaba a estropearse, podéis usar otras verduras al gusto) y empezamos a pochar la cebolla, un trocito de jengibre y el ajo(un diente) en una sartén con aove y la pimienta de cayena(a los que les guste el picante como a mi, puede usar 2 🔥🔥😜) y poco a poco vamos incorporando el resto de verduras junto con las especias a fuego medio

2
Cuando ya estén a vuestro gusto, añadiremos el tofu cortado a taquitos y lo sofreímos un poco para luego mezclarlo con el resto de verduras. Yo he usado un bloque de tofu con pimientos de gutbio pero podéis usar el que tengáis.

3
Una vez mezclado el tofu con las verduras, podemos probar y rectificar con las especias( yo he tenido que hacerlo varias veces) y añadimos la leche de coco y volvemos a mezclar

4
Dejamos cocinar a fuego medio-bajo hasta que se espese la salsa a nuestro gusto y servir con el arroz blanco o el que más os guste y a disfrutar 😋

Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
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