![Lomo de bacalao con brócoli y puré de patatas](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FQEw1OZOMBLzeuzBDUxtf%2Fmain.jpg?alt=media&token=3b9e1345-13f2-4687-896f-27d8ae3860be)
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9
Lomo de bacalao con brócoli y puré de patatas
5
(11)
50 min
0 kcal
Preparación
1
Limpiar los lomos y colocar en una bandeja de horno con la parte de la piel hacia arriba
![Lomo de bacalao con brócoli y puré de patatasStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FQEw1OZOMBLzeuzBDUxtf%2Fstep_0.jpg?alt=media&token=af5edf66-fc5f-47e5-8a16-504c89bbcf7f)
2
Hornear 10 a 15 minutos,aparte rallar el brócoli y picar el ajo .Sartén rehogar con mantequilla,ajo y brócoli y salpimentar
![Lomo de bacalao con brócoli y puré de patatasStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FQEw1OZOMBLzeuzBDUxtf%2Fstep_1.jpg?alt=media&token=cd07db1e-edb9-493d-bf15-eaebc70dee84)
3
Aparte cocer las patatas,pelar y pasar por un pasa puré añadir la leche, mantequilla,nuez moscada,salpimentar y la nata,este añadir las espinacas cocidas y remover Poner un poco de brócoli en cada lomo y volver poner a hornear otros 10 o 15 minutos.
4
Último empatar con el puré y encima el lomo,espolvorear un poco de pimentón. Merece la pena hacer está riquísimo😋
![Lomo de bacalao con brócoli y puré de patatasStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FQEw1OZOMBLzeuzBDUxtf%2Fstep_3.jpg?alt=media&token=754f0c02-05c7-4aa2-a63e-fc99477d28fe)
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
![Patata](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000082.jpeg?alt=media&token=3aa59b66-fc81-45ab-8ced-ac5bbdc2dc2f)
Patata
800 gramos (aprox. 4 unidades)
![Lomo de bacalao](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000644%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=157db83e-2690-46c5-b242-e793a19c8462)
Lomo de bacalao
400 gramos (aprox. 4 unidades)
![Brócoli](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000067.jpeg?alt=media&token=2d3f9e07-d6b8-4489-bd61-2fc28de26535)
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
![Leche sin lactosa desnatada](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F8421691851160%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=67792efb-ea24-4f57-b410-8e751ab926ea)
Leche sin lactosa desnatada
100 gramos
![Nata sin lactosa](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F8410981297290%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=7a6ae189-c598-44a1-95e6-e1561d7e6bff)
Nata sin lactosa
100 gramos
![Espinacas](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000056%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=bbc1af0f-b25b-461d-910b-66507bb77403)
Espinacas
60 gramos
![Aceite de oliva virgen extra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000385%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=4fbc4930-9558-45bc-9dbe-096e6b1ee57c)
Aceite de oliva virgen extra
47 gramos (aprox. 5 cucharadas)
![Mantequilla sin lactosa](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F8410297133008%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=f85b41f1-96d9-4468-b7c4-62b1ad653e0a)
Mantequilla sin lactosa
9 gramos (aprox. 3 cucharadas)
![Nuez moscada](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000428.jpeg?alt=media&token=251775f8-4cc6-4f34-ab6c-c7ab9517cca5)
Nuez moscada
5 gramos
![Ajo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000062.jpeg?alt=media&token=af2bd722-e06e-4c0c-a4fd-4d95a0d50f02)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
![Pimenton rojo de la vera](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000451%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=9a317ef7-f957-488e-ba50-de2429b194f2)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Pimienta negra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000429.jpeg?alt=media&token=518c4370-3d23-4162-bfbc-1d40dbf4ad70)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Sal](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000432.jpeg?alt=media&token=9d79a994-2439-4379-a888-ddd41d759e47)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
![Patata](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000082.jpeg?alt=media&token=3aa59b66-fc81-45ab-8ced-ac5bbdc2dc2f)
Patata
800 gramos (aprox. 4 unidades)
![Lomo de bacalao](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000644%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=157db83e-2690-46c5-b242-e793a19c8462)
Lomo de bacalao
400 gramos (aprox. 4 unidades)
![Brócoli](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000067.jpeg?alt=media&token=2d3f9e07-d6b8-4489-bd61-2fc28de26535)
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
![Leche sin lactosa desnatada](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F8421691851160%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=67792efb-ea24-4f57-b410-8e751ab926ea)
Leche sin lactosa desnatada
100 gramos
![Nata sin lactosa](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F8410981297290%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=7a6ae189-c598-44a1-95e6-e1561d7e6bff)
Nata sin lactosa
100 gramos
![Espinacas](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000056%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=bbc1af0f-b25b-461d-910b-66507bb77403)
Espinacas
60 gramos
![Aceite de oliva virgen extra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000385%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=4fbc4930-9558-45bc-9dbe-096e6b1ee57c)
Aceite de oliva virgen extra
47 gramos (aprox. 5 cucharadas)
![Mantequilla sin lactosa](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F8410297133008%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=f85b41f1-96d9-4468-b7c4-62b1ad653e0a)
Mantequilla sin lactosa
9 gramos (aprox. 3 cucharadas)
![Nuez moscada](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000428.jpeg?alt=media&token=251775f8-4cc6-4f34-ab6c-c7ab9517cca5)
Nuez moscada
5 gramos
![Ajo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000062.jpeg?alt=media&token=af2bd722-e06e-4c0c-a4fd-4d95a0d50f02)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
![Pimenton rojo de la vera](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000451%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=9a317ef7-f957-488e-ba50-de2429b194f2)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Pimienta negra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000429.jpeg?alt=media&token=518c4370-3d23-4162-bfbc-1d40dbf4ad70)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Sal](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000432.jpeg?alt=media&token=9d79a994-2439-4379-a888-ddd41d759e47)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Limpiar los lomos y colocar en una bandeja de horno con la parte de la piel hacia arriba
![Lomo de bacalao con brócoli y puré de patatasStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FQEw1OZOMBLzeuzBDUxtf%2Fstep_0.jpg?alt=media&token=af5edf66-fc5f-47e5-8a16-504c89bbcf7f)
2
Hornear 10 a 15 minutos,aparte rallar el brócoli y picar el ajo .Sartén rehogar con mantequilla,ajo y brócoli y salpimentar
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3
Aparte cocer las patatas,pelar y pasar por un pasa puré añadir la leche, mantequilla,nuez moscada,salpimentar y la nata,este añadir las espinacas cocidas y remover Poner un poco de brócoli en cada lomo y volver poner a hornear otros 10 o 15 minutos.
4
Último empatar con el puré y encima el lomo,espolvorear un poco de pimentón. Merece la pena hacer está riquísimo😋
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