Berenjenas rellenas de atún 😋🍆
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Berenjenas rellenas de atún 😋🍆

5

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0 kcal

Beln33

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Preparación de la receta

1

Primero lava y corta la berenjena por la mitad. Haz cortes laterales con el cuchillo , creando cuadraditos. Pon un buen chorro de aceite y un poco de sal . Mete al microondas aproximadamente 15 minutos, dependiendo del tamaño de la berenjena se hace antes o después. Comprueba que la pulpa queda blanda.

2

Saca la pulpa con la cuchara y mezcla con atún , unas cucharadas de tomate, la mozzarella rallada y emmental, una pizca de pimienta y orégano. Pon tu queso favorito por arriba y hornea al grill hasta que el queso se gratine. Puedes usar el microondas o el horno. Personalmente creo que el gratinado queda mucho mejor en horno pero si tenemos prisa,el microondas en buena opción.

3

Tips: -Elige berenjenas grandes,ya que en el microondas encogen bastante. -Escurre bien el atún y no añadas demasiado tomate para que no queden muy aguadas. -Elige el relleno que más te guste y a comer.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Primero lava y corta la berenjena por la mitad. Haz cortes laterales con el cuchillo , creando cuadraditos. Pon un buen chorro de aceite y un poco de sal . Mete al microondas aproximadamente 15 minutos, dependiendo del tamaño de la berenjena se hace antes o después. Comprueba que la pulpa queda blanda.

2

Saca la pulpa con la cuchara y mezcla con atún , unas cucharadas de tomate, la mozzarella rallada y emmental, una pizca de pimienta y orégano. Pon tu queso favorito por arriba y hornea al grill hasta que el queso se gratine. Puedes usar el microondas o el horno. Personalmente creo que el gratinado queda mucho mejor en horno pero si tenemos prisa,el microondas en buena opción.

3

Tips: -Elige berenjenas grandes,ya que en el microondas encogen bastante. -Escurre bien el atún y no añadas demasiado tomate para que no queden muy aguadas. -Elige el relleno que más te guste y a comer.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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