52
Arroz con pollo, brocoli curry y tomillo
5
(64)
0 kcal
migueortells
Preparación de la receta
1
Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén
2
Empieza sofriendo el Brocoli. Yo usé zanahoria cocida, pero si no tienes sofríela junto con el brócoli. Yo la usaré más tarde.
3
Le seguirá el pollo.
4
A continuación añade medio tomate rallado y el ajo.
5
Cuando el tomate esté bien sofrito añade el arroz integral, una cucharadita de curry y otra de tomillo.
6
Rehoga el arroz un par de minutos.
7
Agrega el caldo de pollo, la zanahoria cocida (si no lo hiciste ya), sazona y deja cocer durante 25 minutos a fuego lento. ➡ CALDO: puedes aprender a hacer mi caldo de pollo aquí https://receta.myrealfood.app/recipe/hr73W1rgGe7Nxy4aA
8
Cuando veas que el arroz esté casi listo sube el fuego 🔥
9
Deja reposar 5 minutos.
10
Disfruta de tu arrozaco 💚
Ingredientes
1 ración
1 ración
Caldo de pollo
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Brócoli
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral
70 gramos
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Tomillo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Caldo de pollo
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Brócoli
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral
70 gramos
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Tomillo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén
2
Empieza sofriendo el Brocoli. Yo usé zanahoria cocida, pero si no tienes sofríela junto con el brócoli. Yo la usaré más tarde.
3
Le seguirá el pollo.
4
A continuación añade medio tomate rallado y el ajo.
5
Cuando el tomate esté bien sofrito añade el arroz integral, una cucharadita de curry y otra de tomillo.
6
Rehoga el arroz un par de minutos.
7
Agrega el caldo de pollo, la zanahoria cocida (si no lo hiciste ya), sazona y deja cocer durante 25 minutos a fuego lento. ➡ CALDO: puedes aprender a hacer mi caldo de pollo aquí https://receta.myrealfood.app/recipe/hr73W1rgGe7Nxy4aA
8
Cuando veas que el arroz esté casi listo sube el fuego 🔥
9
Deja reposar 5 minutos.
10
Disfruta de tu arrozaco 💚
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Curry
Receta de Otoño 🎃
Arroz
Otoño
Comidas
Plato Estrella
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...