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Bol post entreno 🏋‍♀️
3
(12)
10 min
0 kcal
jenniferquirant.nutricion
PreparaciĂłn de la receta
1
Echar todos los ingredientes a la batidora menos los cereales de avena crunchy, los arándanos y las frambuesas.
2
Echar en un bol, añadir por encima los restos de ingredientes y listo!
Ingredientes
1 raciĂłn
1 raciĂłn
Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Frambuesa
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
20 gramos (aprox. 1 unidad)
ProteĂna de guisante aislada en polvo
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Cacahuete en polvo desgrasado
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Cacao en polvo
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
CalorĂas
Ingredientes
1 raciĂłn
1 raciĂłn
Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Frambuesa
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
20 gramos (aprox. 1 unidad)
ProteĂna de guisante aislada en polvo
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Cacahuete en polvo desgrasado
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Cacao en polvo
15 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Echar todos los ingredientes a la batidora menos los cereales de avena crunchy, los arándanos y las frambuesas.
2
Echar en un bol, añadir por encima los restos de ingredientes y listo!
CalorĂas
Por 100g
CalorĂas
Carbohidratos
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ProteĂnas
ProteĂnas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
AzĂşcares
AzĂşcares
Grasas saturadas
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Carbohidratos
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ProteĂnas
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Grasas
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Sal
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