

9
Dalh de lentejas
5
(11)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picamos la cebolla en daditos pequeños y el ajo lo picamos fino. Ponemos el aceite y la mantequilla en una sarten alta (o una olla) y calentamos a fuego medio. Cuando estén calientes, añadimos la cebolla y el ajo hasta que pochen.
2
Mientras, lavamos las lentejas y reservamos. Pelamos y rallamos el jengibre. Descorazonamos los tomates y cortamos en daditos (a mí me gusta triturarlos). Preparamos también las especias. Cuando la cebolla esté pochada, añadimos todo lo anterior removiendo bien.
3
Añadimos agua ("entre medio vaso y un vaso entero) y una pizca de sal. Cocinamos hasta que las lentejas se deshagan, añadiéndole agua a la mezcla de poco en poco. (Si tenéis prisa podéis subir el fuego y cocinar hasta que todo esté hecho y triturar la mezcla después)
4
Una vez listo, emplatamos, servimos y voilà !
5
Opcional: si queréis añadirle al final dos cucharadas de yogurt griego natural, hará que el dalh quede más cremoso. También a veces le añado un poquito de curry y cilantro en el caso de que os guste.
6
Consejo: podéis cocinar mucha cantidad un día que tengáis tiempo y congelarlo. Después solo hay que descongelarlo en la nevera, darle un calentón y estará igual de bueno.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Tomate
472 gramos (aprox. 4 unidades)

Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 lata)

Cebolla
280 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur griego
125 gramos

Mantequilla
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre
10 gramos

Ajo
5 gramos

Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Canela en polvo
3 gramos

Cayena
3 gramos

Clavo entero
3 gramos

Nuez moscada
3 gramos

Pimienta negra
3 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Tomate
472 gramos (aprox. 4 unidades)

Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 lata)

Cebolla
280 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur griego
125 gramos

Mantequilla
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre
10 gramos

Ajo
5 gramos

Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Canela en polvo
3 gramos

Cayena
3 gramos

Clavo entero
3 gramos

Nuez moscada
3 gramos

Pimienta negra
3 gramos
1
Picamos la cebolla en daditos pequeños y el ajo lo picamos fino. Ponemos el aceite y la mantequilla en una sarten alta (o una olla) y calentamos a fuego medio. Cuando estén calientes, añadimos la cebolla y el ajo hasta que pochen.
2
Mientras, lavamos las lentejas y reservamos. Pelamos y rallamos el jengibre. Descorazonamos los tomates y cortamos en daditos (a mí me gusta triturarlos). Preparamos también las especias. Cuando la cebolla esté pochada, añadimos todo lo anterior removiendo bien.
3
Añadimos agua ("entre medio vaso y un vaso entero) y una pizca de sal. Cocinamos hasta que las lentejas se deshagan, añadiéndole agua a la mezcla de poco en poco. (Si tenéis prisa podéis subir el fuego y cocinar hasta que todo esté hecho y triturar la mezcla después)
4
Una vez listo, emplatamos, servimos y voilà !
5
Opcional: si queréis añadirle al final dos cucharadas de yogurt griego natural, hará que el dalh quede más cremoso. También a veces le añado un poquito de curry y cilantro en el caso de que os guste.
6
Consejo: podéis cocinar mucha cantidad un día que tengáis tiempo y congelarlo. Después solo hay que descongelarlo en la nevera, darle un calentón y estará igual de bueno.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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