

1
Lasaña de soja texturizada y verduras
3
(2)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Se ponen a hidratar las láminas de lasaña, unas 10 láminas en agua que las cubra. Se precalienta el horno a 200 grados y se hidrata la soja texturizada en agua durante al menos 10 minutos en agua caliente.
2
Se corta la cebolla y se sofríe con aceite de oliva y sal tapada a fuego medio. Cuando esté pochada se añaden los pimientos, la cebolla y la zanahoria y se sofríe a fuego medio durante 10 minutos.
3
Se añade la soja texturizada, el tomate triturado, la sal y la pimienta y se va moviendo durante 10 minutos a fuego medio-bajo.
4
Se monta la lasaña, para ello se añade bechamel en un recipiente cubriendo el fondo y se ponen 3 láminas de lasaña sobre ella. A continuación, se añade el relleno, un poco de queso rallado y salsa bechamel extendiéndola por toda la capa.
5
Se añade de nuevo 3 láminas de lasaña, queso, el relleno y salsa bechamel. Se repite el proceso de nuevo . Por último se añade queso rallado cubriendo la capa.
6
Se cubre con papel albal y se mete en el horno durante 20 minutos a 200 grados. A continuación se descubre y se gratina durante 10 minutos y a disfrutar.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Soja texturizada
250 gramos

Placa de pasta para lasaña y canelón
200 gramos

Salsa bechamel
200 gramos

Salsa de tomate
200 gramos

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

4 quesos rallados
42 gramos (aprox. 2 puñados)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Soja texturizada
250 gramos

Placa de pasta para lasaña y canelón
200 gramos

Salsa bechamel
200 gramos

Salsa de tomate
200 gramos

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

4 quesos rallados
42 gramos (aprox. 2 puñados)
1
Se ponen a hidratar las láminas de lasaña, unas 10 láminas en agua que las cubra. Se precalienta el horno a 200 grados y se hidrata la soja texturizada en agua durante al menos 10 minutos en agua caliente.
2
Se corta la cebolla y se sofríe con aceite de oliva y sal tapada a fuego medio. Cuando esté pochada se añaden los pimientos, la cebolla y la zanahoria y se sofríe a fuego medio durante 10 minutos.
3
Se añade la soja texturizada, el tomate triturado, la sal y la pimienta y se va moviendo durante 10 minutos a fuego medio-bajo.
4
Se monta la lasaña, para ello se añade bechamel en un recipiente cubriendo el fondo y se ponen 3 láminas de lasaña sobre ella. A continuación, se añade el relleno, un poco de queso rallado y salsa bechamel extendiéndola por toda la capa.
5
Se añade de nuevo 3 láminas de lasaña, queso, el relleno y salsa bechamel. Se repite el proceso de nuevo . Por último se añade queso rallado cubriendo la capa.
6
Se cubre con papel albal y se mete en el horno durante 20 minutos a 200 grados. A continuación se descubre y se gratina durante 10 minutos y a disfrutar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Proteínas
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Sal
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