

1
Arroz estilo "congee" y ensalada de col.
3
(2)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Machacar el ajo picado con el jengibre en polvo y el aceite, luego echarlo en la sartén caliente y rehogarlo y dorar el arroz basmati rosa durante unos minutos antes de añadir el caldo de navidad. Remover de vez en cuando y dejar cocinar entre 15-20 minutos tras añadir un poco de sal y pimienta.
2
Cortar en rodajas los champiñones y pulverizarlos con aceite, sal y pimienta, cocinarlos en airfryer durante 6 minutos.
3
Poner a hervir agua en un cazo y cuando empiecen a salir burbujitas añadir los huevos durante 5-6 minutos.
4
Cortar las verduras en juliana y hacer el aliño de Lima, soja u una gotita de aove.
5
Emplatar el arroz por un lado, colocar los champiñones encima y los huevos cortados en mitades. Echar especias o un poco de sal por encima de los huevos. Por otro lado mezclar la ensalada con el aliño y semillas de sésamo negro machacado.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Caldo de pollo
550 gramos

Zanahoria
140 gramos

Portobello
105 gramos

Huevo escalfado
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Col repollo
85 gramos

Arroz rojo
80 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos

Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
15 gramos

Jengibre en polvo
5 gramos

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Caldo de pollo
550 gramos

Zanahoria
140 gramos

Portobello
105 gramos

Huevo escalfado
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Col repollo
85 gramos

Arroz rojo
80 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos

Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
15 gramos

Jengibre en polvo
5 gramos

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Machacar el ajo picado con el jengibre en polvo y el aceite, luego echarlo en la sartén caliente y rehogarlo y dorar el arroz basmati rosa durante unos minutos antes de añadir el caldo de navidad. Remover de vez en cuando y dejar cocinar entre 15-20 minutos tras añadir un poco de sal y pimienta.
2
Cortar en rodajas los champiñones y pulverizarlos con aceite, sal y pimienta, cocinarlos en airfryer durante 6 minutos.
3
Poner a hervir agua en un cazo y cuando empiecen a salir burbujitas añadir los huevos durante 5-6 minutos.
4
Cortar las verduras en juliana y hacer el aliño de Lima, soja u una gotita de aove.
5
Emplatar el arroz por un lado, colocar los champiñones encima y los huevos cortados en mitades. Echar especias o un poco de sal por encima de los huevos. Por otro lado mezclar la ensalada con el aliño y semillas de sésamo negro machacado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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