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Falso arroz de brocoli
5
(241)
18 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picamos la cebolla en trocitos pequeños y la ponemos en una sartén con un chorrito de AOVE. Dejamos que se vaya haciendo.
2
Ponemos el brocoli en una picadora y lo picamos hasta que queden granitos muy pequeños similares al arroz.
3
Cuando la cebolla esté lista, incorporamos la zanahoria (previamente cocida) y el arroz de brocoli. Removemos bien y agregamos sal y un poco de ajo en polvo. A continuación un chorrito de vino blanco y dejamos que cueza.
4
Añadimos un poco de caldo de pollo (que no llegue a cubrir). Lo justo para que hierva todo un poquito pero que se evapore y no quede caldoso.
5
Cuando esté listo, echamos un huevo encima y tapamos la sartén con una tapadera para que se haga el huevo con el vapor.
6
Vamos controlando y cuando el huevo esté listo es hora de sacar al plato.

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Picamos la cebolla en trocitos pequeños y la ponemos en una sartén con un chorrito de AOVE. Dejamos que se vaya haciendo.
2
Ponemos el brocoli en una picadora y lo picamos hasta que queden granitos muy pequeños similares al arroz.
3
Cuando la cebolla esté lista, incorporamos la zanahoria (previamente cocida) y el arroz de brocoli. Removemos bien y agregamos sal y un poco de ajo en polvo. A continuación un chorrito de vino blanco y dejamos que cueza.
4
Añadimos un poco de caldo de pollo (que no llegue a cubrir). Lo justo para que hierva todo un poquito pero que se evapore y no quede caldoso.
5
Cuando esté listo, echamos un huevo encima y tapamos la sartén con una tapadera para que se haga el huevo con el vapor.
6
Vamos controlando y cuando el huevo esté listo es hora de sacar al plato.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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