6
Arepas de Maiz proteicas
3
(7)
30 min
0 kcal
nicolasandres
Preparación de la receta
1
mezclar la harina de maiz con el yogurt proteico las semillas de chia, amasar, añadir agua poco a poco hasta obtener una textura suave sin llegar a ser pastosa
2
Realizar bolitas y darle la forma que quieras, dandole un grosor de 1 cm aproximadamente para poder abrir y rellenar luego, poner un una placha o sarten calientes a fuego medio e ir dandole la vuelta hasta tener un color dorado
3
Para el relleno, picar la cebolla el tomate en cuadros finos, añadir las dos cucharadas de yogurt griego, sazonar al gusto, yo le pongo sal piemienta, cilantro y mezclar
4
Una vez listas, abrir y rellenar comer caliente
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
mezclar la harina de maiz con el yogurt proteico las semillas de chia, amasar, añadir agua poco a poco hasta obtener una textura suave sin llegar a ser pastosa
2
Realizar bolitas y darle la forma que quieras, dandole un grosor de 1 cm aproximadamente para poder abrir y rellenar luego, poner un una placha o sarten calientes a fuego medio e ir dandole la vuelta hasta tener un color dorado
3
Para el relleno, picar la cebolla el tomate en cuadros finos, añadir las dos cucharadas de yogurt griego, sazonar al gusto, yo le pongo sal piemienta, cilantro y mezclar
4
Una vez listas, abrir y rellenar comer caliente
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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