4
Lentejas con calabaza
3
(5)
0 kcal
teriis
Preparación de la receta
1
Sofreir la zanahoria en rodajas y el ajo, posterior añadir la patata en dados y el tomate en trozos pequeños o triturado .
2
Añadir la calabaza en trozos pequeños y el pavo cortado en dados.
3
Cuando lo primero ya este blando, añadir las acelgas y remover.
4
Añadir las lentejas cocidas y las especias.
5
Añadir agua hasta que cubra el contenido (2 vasos)
6
Dejar cocer durante 10 minutos LISTO!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lentejas cocidas
100 gramos (aprox. ½ raciones)
Patata
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pechuga de pavo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabaza
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Acelga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lentejas cocidas
100 gramos (aprox. ½ raciones)
Patata
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pechuga de pavo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabaza
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Acelga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Sofreir la zanahoria en rodajas y el ajo, posterior añadir la patata en dados y el tomate en trozos pequeños o triturado .
2
Añadir la calabaza en trozos pequeños y el pavo cortado en dados.
3
Cuando lo primero ya este blando, añadir las acelgas y remover.
4
Añadir las lentejas cocidas y las especias.
5
Añadir agua hasta que cubra el contenido (2 vasos)
6
Dejar cocer durante 10 minutos LISTO!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Carne
Sin gluten
Todas
Comidas
Guisos
Verduras
Caldos y cremas
Sin lactosa
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...