

14
Huevo poché con puré y verduritas estilo Pad Thai
3
(15)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
🔹 Pelamos y troceamos la patata y la ponemos a cocer, una vez que esté cocida la hacemos puré. Podéis añadirle un poquito de aove, agua de la propia cocción o leche/bebida vegetal para ablandarla. 🔹 Ponemos el puré en el plato formando una cama de patata. 🔹 Cocemos el huevo durante 3 minutos aproximadamente para que se quede pochado pero no completamente cocido. 🔹 Cortamos y lavamos los champiñones y los salteamos con un poco de AOVE y sal. 🔹 Cuando se empiecen a dorar los champiñones, añadimos las espinacas. ⚠️ Spoiler: las espinacas se os van a quedar en nada. ⚠️ 🔹 Mientras, mezclamos la mantequilla de cacahuete con la salsa de soja y el jengibre el polvo. 🔹 Añadimos esta mezcla, que sabe a gloria, a los champiñones y a las acelgas junto con las semillas de lino. 🔹 Una vez que esté listo, lo ponemos sobre la cama de patata y el huevo pochado ¡y listo!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Espinacas
400 gramos

Champiñón
200 gramos (aprox. 20 unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo escalfado
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Crema de frutos secos
16 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Espinacas
400 gramos

Champiñón
200 gramos (aprox. 20 unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo escalfado
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Crema de frutos secos
16 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
🔹 Pelamos y troceamos la patata y la ponemos a cocer, una vez que esté cocida la hacemos puré. Podéis añadirle un poquito de aove, agua de la propia cocción o leche/bebida vegetal para ablandarla. 🔹 Ponemos el puré en el plato formando una cama de patata. 🔹 Cocemos el huevo durante 3 minutos aproximadamente para que se quede pochado pero no completamente cocido. 🔹 Cortamos y lavamos los champiñones y los salteamos con un poco de AOVE y sal. 🔹 Cuando se empiecen a dorar los champiñones, añadimos las espinacas. ⚠️ Spoiler: las espinacas se os van a quedar en nada. ⚠️ 🔹 Mientras, mezclamos la mantequilla de cacahuete con la salsa de soja y el jengibre el polvo. 🔹 Añadimos esta mezcla, que sabe a gloria, a los champiñones y a las acelgas junto con las semillas de lino. 🔹 Una vez que esté listo, lo ponemos sobre la cama de patata y el huevo pochado ¡y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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