5
Quiche de puerros, calabacín y pavoo
3
(6)
0 kcal
Gembg98
Preparación de la receta
1
Primero he realizado la masa quebrada con anterioridad a esta receta.
2
He picado el calabacín y el puerro rehogándolo en el aceite
3
Mezclo todos los ingredientes con el calabacín y el puerro. Excepto el queso
4
Se coloca la masa quebrada en el molde vertemos la mezcla de todos los ingredientes. Y espolvoreamos el queso rayado
5
Y se coloca en el horno a 180 grados calor arriba y abajo durante treinta minutos.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Puerro
300 gramos
Calabacín
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de soja
150 gramos
Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Pechuga de pavo cocida
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
50 gramos
Pimienta negra
1 gramo
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Puerro
300 gramos
Calabacín
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de soja
150 gramos
Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Pechuga de pavo cocida
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
50 gramos
Pimienta negra
1 gramo
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Primero he realizado la masa quebrada con anterioridad a esta receta.
2
He picado el calabacín y el puerro rehogándolo en el aceite
3
Mezclo todos los ingredientes con el calabacín y el puerro. Excepto el queso
4
Se coloca la masa quebrada en el molde vertemos la mezcla de todos los ingredientes. Y espolvoreamos el queso rayado
5
Y se coloca en el horno a 180 grados calor arriba y abajo durante treinta minutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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