![LAS CROQUETAS](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FPrPY5EQs4xgUZVXfKYcn%2Fmain.jpg?alt=media&token=c6db6118-59dc-4ce9-84fa-3fc7fe3938f0)
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81
LAS CROQUETAS
5
(83)
42 min
0 kcal
Preparación
1
Cortamos la cebolla y la pochamos en la sartén. Cuando esté casi dorada, incorporamos el perejil y el ajo. Cuando esto ya está añadimos el pollo, nosotros como nos había sobrado de otra comida ya lo teníamos hecho, si no tendríamos que hacerlo en este paso y juntarlo todo.
2
Introducimos una cucharada de harina integral. La cantidad de harina dependerá de la cantidad de ingredientes que hayamos pochado. La idea es que la harina se tueste y esté integrada con todos los ingredientes por igual.
3
Incorporamos la leche. Se puede hacer con cualquier tipo de leche. Ir echando poco a poco, no pasarse para que no quede líquida, a continuación, echar la nuez moscada. Cuando quede una masa sólida sacar para hacer las croquetas y reservar.
4
EL SECRETO. Utilizar ese pan que ya está tostado para que queden más crujientes ya que no las vas a freír. Una vez triturado el pan. Hacer la forma de las croquetas y rebozar. Poner en una bandeja de horno y hornear 180 durante 20minutos, ir girándolas para que se doren por todos los lados y a disfrutar.
Ingredientes
1 ración
1 ración
![Pechuga de pollo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000096.jpeg?alt=media&token=8bbdfbaa-4dc3-4676-8a68-2e77dfa7f818)
Pechuga de pollo
450 gramos (aprox. 3 unidades)
![Leche](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F000000000000000000001158%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=6b68f30a-408a-4572-9e9d-dd9471a10874)
Leche
232 gramos (aprox. 1 taza)
![Cebolla](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000063.jpeg?alt=media&token=355bc784-7b27-445d-bc1f-e5b23c1ed47a)
Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)
![Nuez moscada](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000428.jpeg?alt=media&token=251775f8-4cc6-4f34-ab6c-c7ab9517cca5)
Nuez moscada
100 gramos
![Pan tostado integral](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F8480000825650%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=5d0ed4bc-dc88-4d49-bcd3-24e14e3601b4)
Pan tostado integral
15 gramos (aprox. 1 unidad)
![Harina integral de trigo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000434.jpeg?alt=media&token=be263480-ddb2-46df-aa53-2265f52251c0)
Harina integral de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
![Perejil](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000287.jpeg?alt=media&token=f33c2f2e-1b04-4589-8dc8-ac99cada9e76)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
![Ajo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000062.jpeg?alt=media&token=af2bd722-e06e-4c0c-a4fd-4d95a0d50f02)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
![Pechuga de pollo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000096.jpeg?alt=media&token=8bbdfbaa-4dc3-4676-8a68-2e77dfa7f818)
Pechuga de pollo
450 gramos (aprox. 3 unidades)
![Leche](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F000000000000000000001158%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=6b68f30a-408a-4572-9e9d-dd9471a10874)
Leche
232 gramos (aprox. 1 taza)
![Cebolla](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000063.jpeg?alt=media&token=355bc784-7b27-445d-bc1f-e5b23c1ed47a)
Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)
![Nuez moscada](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000428.jpeg?alt=media&token=251775f8-4cc6-4f34-ab6c-c7ab9517cca5)
Nuez moscada
100 gramos
![Pan tostado integral](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F8480000825650%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=5d0ed4bc-dc88-4d49-bcd3-24e14e3601b4)
Pan tostado integral
15 gramos (aprox. 1 unidad)
![Harina integral de trigo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000434.jpeg?alt=media&token=be263480-ddb2-46df-aa53-2265f52251c0)
Harina integral de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
![Perejil](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000287.jpeg?alt=media&token=f33c2f2e-1b04-4589-8dc8-ac99cada9e76)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
![Ajo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000062.jpeg?alt=media&token=af2bd722-e06e-4c0c-a4fd-4d95a0d50f02)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Preparación
1
Cortamos la cebolla y la pochamos en la sartén. Cuando esté casi dorada, incorporamos el perejil y el ajo. Cuando esto ya está añadimos el pollo, nosotros como nos había sobrado de otra comida ya lo teníamos hecho, si no tendríamos que hacerlo en este paso y juntarlo todo.
2
Introducimos una cucharada de harina integral. La cantidad de harina dependerá de la cantidad de ingredientes que hayamos pochado. La idea es que la harina se tueste y esté integrada con todos los ingredientes por igual.
3
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Calorías
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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Azúcares
Azúcares
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