

1
Perca en salsa con calamares y gambas
3
(2)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero cortamos la patata y la metemos en el microondas por unos 4min. En una olla con un poco de AOVE, ponemos a sellar el pescado que habremos pasado previamente por harina (muy poco) y salpimentado .
2
Una vez sellado el pescado, lo sacamos y en la olla echamos los ajos cortados en láminas y la media cebolla rallada, hasta que se doren. Añadimos los calamares y un chorrito de vino blanco. Dejamos reducir el caldo a fuego medio/bajo y por último añadimos las almejas.
3
Una vez hecho los calamares, echamos las patatas y la perca y añadimos el fumet, agua o caldo de pescado y el perejil muy troceado.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Perca
350 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Almejas
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Calamar
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Caldo de pescado
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Harina de trigo
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Perca
350 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Almejas
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Calamar
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Caldo de pescado
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Harina de trigo
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
1
Primero cortamos la patata y la metemos en el microondas por unos 4min. En una olla con un poco de AOVE, ponemos a sellar el pescado que habremos pasado previamente por harina (muy poco) y salpimentado .
2
Una vez sellado el pescado, lo sacamos y en la olla echamos los ajos cortados en láminas y la media cebolla rallada, hasta que se doren. Añadimos los calamares y un chorrito de vino blanco. Dejamos reducir el caldo a fuego medio/bajo y por último añadimos las almejas.
3
Una vez hecho los calamares, echamos las patatas y la perca y añadimos el fumet, agua o caldo de pescado y el perejil muy troceado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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