

9
Lentejas marroquíes
3
(10)
85 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner lentejas en remojo 2 horas (opcional)
2
Licuar tomate, cebolla y ajo, reservar. Pelar patatas y zanahorias y reservar. Cortar muy fino el cilantro y perejil y reservar.
3
Poner una cazuela al fuego con 2 cucharadas de aceite de oliva y cuando esté caliente echar las lentejas escurridas. Echar una cucharada de sal. Remover un par de minutos y echar las verduras licuadas. Dejar 20 min.
4
Echar las patatas cortadas en trozos (chascarlas para que le dé más espesor) y la zanahoria en rodajas. Echar todas las especias, dos cucharaditas de sal, cilantro y perejil. Cubrirlas con agua y dejar. Remover de vez en cuando y controlar que no se sequen echando más agua si es necesario. Pero no en exceso. Cuando la patata, zanahoria y lentejas estén blandas, a comer!!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Tomate
600 gramos (aprox. 6 unidades)

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Lenteja
360 gramos (aprox. 2 vasos)

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cilantro
18 gramos (aprox. 6 cucharaditas)

Perejil
10 gramos (aprox. 2 puñados)

Comino
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cúrcuma
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Tomate
600 gramos (aprox. 6 unidades)

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Lenteja
360 gramos (aprox. 2 vasos)

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cilantro
18 gramos (aprox. 6 cucharaditas)

Perejil
10 gramos (aprox. 2 puñados)

Comino
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cúrcuma
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner lentejas en remojo 2 horas (opcional)
2
Licuar tomate, cebolla y ajo, reservar. Pelar patatas y zanahorias y reservar. Cortar muy fino el cilantro y perejil y reservar.
3
Poner una cazuela al fuego con 2 cucharadas de aceite de oliva y cuando esté caliente echar las lentejas escurridas. Echar una cucharada de sal. Remover un par de minutos y echar las verduras licuadas. Dejar 20 min.
4
Echar las patatas cortadas en trozos (chascarlas para que le dé más espesor) y la zanahoria en rodajas. Echar todas las especias, dos cucharaditas de sal, cilantro y perejil. Cubrirlas con agua y dejar. Remover de vez en cuando y controlar que no se sequen echando más agua si es necesario. Pero no en exceso. Cuando la patata, zanahoria y lentejas estén blandas, a comer!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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